RUNOLICS

31/12/2011 - Feliz Ano Novo

2011-12-31T10:49:00.000-08:00

1.435 km percorridos em 2011

12 participações em provas oficiais

02 pódios na minha categoria sendo: 1º Lugar na Corrida do Itaigara e 3º Lugar na Corrida do Fogo

Minha mãe foram 06 pódios na categoria sendo: 03 1º Lugar, 02 2º Lugar e 01 3º Lugar

Participação em uma Meia-Maratona completando em 02:17:00

Foi um ano de muitas conquistas pessoais na prática deste esporte maravilhoso que nos faz tão bem. Em Janeiro iniciamos o calendário oficial participando da Corrida do Itaigara, uma prova organizada pela AVAB, em um local bem diferente que é o Itaigara. Muitas subidas, descidas e ruas que entrávamos. Não tínhamos ideia do percurso, mas foi uma excelente prova.

Aliás, este ano buscamos muitas provas diferentes, que nunca havíamos participado, e outras pioneiras como o Circuito de Longevidade do Bradesco. Uma prova em um percurso conhecido, mas muito bem organizada e alegre.

O desafio do treino diário não é simples. Há 1 ano estou conseguindo treinar cedo, acordando às 04:20h e à noite tenho complementado com esteira e musculação, mas eu queria ter mais tempo. Enquanto a rotina não deixa, vamos treinando como dá. Aqui na Vila Laura tem muitas ladeiras e muitos obstáculos. Na última quinta - feira esta semana, tivemos a ilustre presença de um cachorro, que aparentemente tinha sido solto, acompanhava quem via e adorou correr conosco. Ficamos com medo porque era um animal de porte grande e tivemos que dar um sprint e se livrar desta companhia duvidosa. rsrsrsrs.... Deu trabalho, mas conseguimos.

Cada dia é uma novidade, principalmente neste horário do início da manhã. Vemos de tudo um pouco, mas é muito bom ir trabalhar depois de 5km percorridos. É pouco, mas é bom.

Desejamos a todos um excelente 2012 de muita paz, tolerância, saúde e vigor para todos os amigos corredores e futuros corredores que nos acompanham.

Vídeo O2 - Circuito Adidas Etapa Verão Salvaldor

2011-12-25T12:34:00.000-08:00

Estamos ficando famosas....

Circuito Adidas Verão - A última prova do ano 2011

2011-12-18T10:31:00.000-08:00

Olá Amigos

Andei meio sumida do blog, poucas postagens. Estou achando o Facebook uma ferramenta mais rápida e tenho utilizado mais, mas não vou abandonar o blog.

Hoje foi a última prova oficial do ano. Última etapa do Circuito Adidas em Salvador. Esta competição que entrou no seu 2º ano na nossa capital, ocorreu sem muitas novidades. A 2ªetapa do vestibular da UFBA acabou retardando a nossa saída em 1h.

Largada às 08:30, 10km pela frente. A semana tinha sido difícil, o sábado então nem se fala. Estava um pouco desanimada. Fiquei chateada com a largada tarde, não gosto de correr muito tarde imagina no verão. Tinha decidido que iria a velocidade de cruzeiro e não de avião.

A largada foi bem tumultuada, nada de divisões ou pacers de tempo. Saímos pontualmente às 08:30h e procurei manter o ritmo confortável de 06:00 por km para aguentar o calor. O percurso já conhecido por todos foi bem tranquilo.

Notei a presença de muitas ambulâncias da Vitalmed, contei 4, distribuídas no percurso, além de apoio médico de motocicleta. Achei bem interessante, pois na última edição notamos falta de apoio médico para as ocorrências que vimos.

Hoje encontramos pouquíssimos amigos, mas fiquei feliz por novos colegas iniciando nas corridas. Alguns já aumentando a km para os 10. Parabéns a todos: Arthur, Joana, Fred.

A camisa da etapa de verão ficou muito bonita e o stand da Cenoura e Bronze na arena com distribuição gratuita de protetor solar foi show.

Circuito Adidas

Minha opinião é que após dois anos de provas no circuito Jardim de Alah, a Vetor esportes, O2, Adidas, precisam avaliar uma mudança de local, ajustar os horários de saída de acordo com a nossa região, fazer premiações por faixa etária, pelo menos para os 10km, não precisa nem chamar no palco, o circuito de Longevidade do Bradesco premiou sem convocar no palco para não tomar tempo. Nós, amadores, não competimos com atletas profissionais. Adoramos o incentivo das premiações por faixa etária, sexo, enfim...

Os sorteios anteriores também eram mais interessantes e a arena com stands dos patrocinadores com o teste da pisada, demonstração de produtos e outras novidades.

Eco Run Braskem 2011 - Uma prova muito especial

2011-11-07T13:40:00.000-08:00

Olá amigos,

Este post é muito especial para mim.

A Eco Run Braskem representa o marco inicial de Rebeca nas corridas. Vou explicar melhor....

Como muitos sabem eu trabalho na Braskem desde 2006. Quando eu comecei a trabalhar lá eu ainda fazia faculdade e não tinha tempo para nada. Era só trabalho e estudo. Em junho de 2007 eu pesava 10kg a mais, estava com a glicemia e o colesteral altos e o médico do trabalho me provocou... "Rebeca, você é jovem. Precisa se cuidar." Obrigado Dr. Lucas!

Comecei caminhando nas férias no meio do ano e em setembro de 2007 participei da 3ª edição da Meia Maratona de Revezamento Braskem. Era uma prova organizada pela Yescom e Braskem. Montamos um quarteto e lá fui eu. Fiz 5,5km em 37 minutos. Pronto. A prova marcou o meu início no mundo das corridas. Olha a foto da minha equipe.

Em 2008 a Braskem promoveu a última edição da prova que cresceu muito. Decidiu então vincular o nome da empresa à Eco Run. Em 2009 participei da Eco Run e corri 11km dividindo em dupla com outro colega. Valeu Pablo! Em 2010 estava trabalhando duro e no domingo da prova estava na fábrica. Não fui...

Não podia perder 2011 não é???

Hoje eu me sinto mais disposta. Em 4 anos já foram quase 30 provas oficiais e muitos quilômetros de treino, muitos pares de tênis e muitas calorias perdidas. Talvez não seja marcas muito expressivas, mas significam muito para mim. É uma conquista.

Saímos de casa cedo, pois a cada prova fica difícil estacionar no Jardim dos Namorados. O clima estava ótimo. Sem chuva, mas bem fresco. Encontramos vários amigos e colegas de corrida na arena: Samuel (www.correrebom.blogspot.com), Sandra, Ana, Jairo, Eduardo e todo o pessoal do Clube de Corrida da Braskem. Muito bom este clima que antecede a prova.

Às 07:30 foi dada a largada e o 1ºkm foi bem tumultuado. Muitas pessoas mais lentas se posicionaram na frente, tornando a saída complicada. O percurso já é muito conhecido de todos, inclusive eu espero que o Circuito Adidas inove e faça a edição 2012 em um novo local.

A prova foi bem tranquila e não forcei muito. Fiz os 10 km em 1:01:00 e minha mãe chegou um pouco mais rápido (nem olha para o relógio). Estava animada e pisou fundo. Ainda não saiu o tempo oficial.

Durante todo o percurso tivemos trânsito 100% fechado e água à vontade bem geladinha. Na chegada isotônico gelado, frutas e uma bela medalha. Não esperamos a premiação em função de outros compromissos.

Fazer este balanço de 04 anos só me anima a continuar em frente na busca de novos desafios. A única coisa que tem me tirado o sono é a minha constante enxaqueca. Preciso procurar um bom profissional. Ficar com dor de cabeça quase todo dia é irritante.

Metas 2012:

Participar de mais meias maratonas em busca de melhores marcas.

Fazer provas em locais diferentes

Track & Fields Run Series - Etapa Salvador

2011-11-02T13:47:00.000-07:00

Olá amigos...

Andei sumida das atualizações do blog, mas estou de volta. Me recuperei da queda, retomei os treinos e as provas estão de volta.

No dia 30/10 aconteceu aqui em Salvador pela primeira vez a etapa da Track & Fields Run Series. Ganhei a cortesia através de um concurso cultural no blog da Dart (www.dartufa.blogspot.com). Nunca ganhei nada. Foi a primeira vez e fiquei muito feliz.

As vagas foram poucas e minha mãe não conseguiu se inscrever, mas na Eco ela estará comigo nos 10km.

Às 07:00hs cheguei no Shopping Salvador, estacionei dentro do shopping e a arena montada no próprio estacionamento ficou show. Peguei o meu chip de quilometragem e fui fazer uma massagem para relaxar um pouco. Fiquei a semana toda com dor de cabeça, tomando remédio. Estava me sentindo tensa e a massagem ajudou muito. Alonguei e dei uma volta na arena.

Encontrei com vários amigos, Samuel, Dart, Marcelo, Ana e conheci novas pessoas também. A corrida promove uma grande aproximação e eu adoro conhecer gente, ouvir histórias.

A largada foi pontuamente às 08:00hs. O percurso ao redor do shopping foi plano e bem interessante. O ruim era que as pessoas que fossem correr 10km teriam que dar duas voltas. Eu não gosto disso. Optei pelos 5km, o que foi ótimo. Uma prova rápida. Saí com o pace de 5:00 por km, mas não consegui manter. Aumentei para 05:15, mas só consegui manter até o Km 3. Preciso fazer mais treinos de tempo run. Fiquei no pace de 05:25 - 05:30 e conclui a prova em 28:26, novo recorde pessoal para os 5Km. Amei. Amei. Muito bom.

Cheguei debaixo de uma chuva deliciosa. Quando corro na chuva me sinto tão viva. É maravilhoso! A chuva não parou o que acabou dispersando o pessoal. Poucas pessoas ficaram na arena.

A prova foi ótima! Medalha linda! Kit perfeito! Organização dez! Parabéns Track & Fields.

Boa semana a todos!

Porque os gatos sempre caem de pé? E eu não???

2011-09-18T04:49:00.000-07:00

Olá Pessoal,

Depois de um final de semana maravilhoso, afinal concluímos o nosso grande desafio de 2011, a Meia Maratona, retomei a minha rotina de treinos na terça-feira. Foram apenas 8,4km. Na quinta-feira pela manhã, lá vou eu toda animada para uma rodagem matinal. Tinha rodado uns 500metros, porque neste dia nem o Garmin deu o ar da graça. Levei um tombo feio, no asfalto e me machuquei, principalmente a mão direita e os joelhos.

Voltei mancando para casa com o apoio de minha mãe, graças a Deus ela estava comigo e só quando cheguei pude notar o que realmente aconteceu. Mal conseguia andar, os joelhos doíam muito. Logo ficaram inchados e o direito ficou bastante machucado.

Fui até o hospital, mas graças a Deus não quebrei nada. O médico me orientou ficar de repouso e aos poucos voltar às atividades para ver se eu sinto alguma coisa. Espero que não sinta nada.

Já estou "encostada" há 4 dias. Não sei quando terei condições de voltar.

Vocês devem estar perguntando, Porque ela caiu? Tinha um fio, acho que de telefone ou internet, caído entre a passagem de uma rua e só vi em cima. Ainda não sei se "frenei" para não pisar, ou se ele se enroscou em mim, mas fui ao chão.

Já corro há 04 anos e nunca tinha caído assim. Nós que treinamos na rua precisamos tomar bastante cuidado, as ruas estão esburacadas. Há uns 06 meses minha mãe pisou em uma tampa de telefone da Vivo e para a surpresa dela a tampa estava solta e ela caiu, mas não foi nada sério. Ela machucou o joelho, mas não foi no asfalto como eu. Até hoje esta tampa está solta, acreditam? Já ligamos para a Vivo, mas ninguém sabe orientar a quem podemos recorrer.

Boa semana a todos.

Meia Maratonistas, sim.... 21K vencidos em 2:23:00

2011-09-11T15:31:00.000-07:00

Meus amigos,

Dia de muita felicidade para mim e minha mãe. Concluímos em 2:23:00 nossa 1ª Meia Maratona.

O dia começou bem cedo. A entrega do chip começava às 05:30h e eu não tinha ideia de onde eu ia deixar o carro. Saímos de casa às 05:30 e logo estávamos no Jardim dos Namorados. Retiramos o chip e fomos encontrando com os colegas. Logo avistamos Samuel (www.correrebom.blogspot.com), que nos cumprimentou, desejou sorte. Muito atencioso como sempre. Muito obrigado Samuel.

Logo encontramos Irismar e o pessoal da Corpus Vitale. A arena ficou muito bonita com bastante espaço para todas as Assessorias Esportivas, Entrega do Chip, Guarda Volumes, Sanitários Quimicos ( a vontade).

No aquecimento, encontramos o Lucas (www.varapido.blogspot.com) já aquecendo para a prova. Vi a camisa do movimento Pro Maratona que ele estava usando, ficou linda. Espero que este movimento seja ouvido e que os meninos chamem a atenção mesmo. Não temos uma prova de 42km em nossa cidade.

A corrida começou às 07:09h com o sol quente, prometendo muito calor. Aqui já ressalto um dos pontos negativos do evento. A largada foi muito tumultuada, algumas pessoas que iam correr os 10Km largaram juntamente com o pessoal dos 21Km e eu tinha entendido que seriam largadas distintas. Enfim... achei que poderia ter sido melhor organizado.

Começamos no ritmo dos 10km, com pace de 05:30 e só conseguimos alinhar o pace no km 4, não poderíamos sair muito rápido, por que a volta seria muito difícil. Muitos corredores correram a Meia e eu fiquei muito feliz com isso, porque foi companhia durante todo o caminho de mais corredores.

A parte mais difícil foi depois do km 18, o último ponto de hidratação foi próximo da Mac Donalds no Rio Vermelho, a minha sorte foi que tentei colocar 02 copinhos no meu squeeze, o que me ajudou muito. Passando pela placa do km 20, ficamos bem animadas, só faltava pouco mais de 1 km para terminarmos.

Chegamos bem, fiquei muito emocionada. Passa um filme na cabeça, com a lembrança dos treinos, da decisão de correr a meia, enfim... muito bom concluir bem. Chegamos bem, cansadas, mas bem. Na chegada a Dart (www.dartufba.blogspot.com) estava bem posicionada e conseguiu fazer uma foto nossa. Dart, muito obrigada pelo incentivo e pelas dicas.

Na chegada encontramos com Vanderlei Cordeiro de Lima e aproveitei par tietar um pouco, pedi autógrafo, tirei foto e ouvi dicas. Muito chique. Ele é uma simpatia. Olha o registro abaixo:

Esperamos pela premiação por faixa etária e para a nossa surpresa minha mãe ficou em 1ºLugar na categoria dela. Parabéns Mammy.

Momento tiete de novo. Agora com Marily dos Santos. Também conversamos e ela ficou surpresa com a performance de minha mãe. Marily ficou em 1º Lugar na Meia Maratona na categoria feminina. Ela passou voando por nós e a 2ª colocada vinha bem atrás. Essa garota vai longe.

Gostaria de agradecer a todos que torceram por nós. Foi uma grande conquista. Muito obrigado. Tivemos festa até em casa quando chegamos e foi literalmente na porta de casa mesmo. (rsrsrsrs) Minha irmã aprontou e nos felicitou por tudo. Obrigado, Beta.

Agora é ajustar a planilha, recomeçar os treinos e partir para novos desafios.

P.S.: Quando estava chegando, lembrei que 21 é a metade de 42. Será???? Quem sabe uma Maratona daqui há 1 ano????

Boa semana a todos.

Domingo - Volta de Pituaçu (não deu...)

2011-09-05T03:56:00.000-07:00

Olá pessoal,

Os amigos mais próximos que me conhecem sabem que sofro de enxaqueca desde a adolescência e a minha dor tem diversas causas: ansiedade, stress, cansaço, má alimentação, enfim, basta eu me descuidar um pouco para que ela ataque e me deixe de cama.

Na semana passada retornei à minha rotina de trabalho em Camaçari, após 15 dias trabalhando em um projeto em Salvador. No sábado acordei com a dor me incomodando, mas tentei não tomar remédio e ver se ela passava. Não passou. Não dormi direito de sábado para domingo e amanheci o dia com a dor me incomodando muito. Não fui para a Volta de Pituaçu.

Levantei da cama quase 10:00h, me sentindo um pouco melhor e chateada por não ter ido correr os 15km antes da meia maratona no próximo domingo. Estou tranquila, pois o último treino de 18km foi feito e nós acabamos bem.

Esta semana farei uns treinos bem lights só para manter o condicionamento. Na quarta-feira, que é feriado, estou planejando correr uns 10, mas sem forçar muito.

Boa semana a todos.

Até a meia.

Notícias das corridas em Salvador

2011-08-28T14:55:00.000-07:00

Olá Pessoal,

Depois dos 18km do longão de sábado, dediquei o domingo ao descanso.

Vamos às últimas notícias do mundo running em Salvador:

15ª Corrida dos Bancários

Hoje tivemos em nossa cidade a 15ª Corrida dos Bancários com saída do Clube Campomar e percurso de 8 km. A prova é promovida pelo Sindicato dos Bancários da Bahia e anulamente aparece no Calendário Oficial da FBA.

Volta ao Parque de Pituaçu AVAB

Estão abertas as inscrições para a prova que acontece no dia 04 de setembro no Parque de Pituaçu com duas modalidades: 15km e 5km. A prova comemora o dia do profissional de Educação Física. Largada programada às 07:00 (será??) para os participantes dos 15km e 07:10 para os participantes dos 5km.

Será uma boa oportunidade de treino para a Meia e nunca corri no Parque de Pituaçu. Infelizmente ouvimos tantas histórias de violência em Salvador e em Pituaçu. Este ano estamos buscando provas diferentes que nunca fizemos em nossa cidade e temos encontrado várias opções.

O polêmico KIT da Meia Maratona da Bahia

O pessoal na internet está criticando muito o kit da Meia Maratona da Bahia. No site oficial da prova eles falam de uma camiseta com tecido especial da Track&Fields, um par de meias de performance e uma viseira, porém a imagem publicada foi esta abaixo.

Quem gosta de correr não se inscreve em uma prova pelo kit que irá receber, mas sim pelo evento em si, a confraternização com os demais corredores, com o apoio logístico como hidratação durante a prova e cuidados no pós prova, por alguma remuneração ou premiação por faixa etária.

O que eu concordo com a galera é com o valor da inscrição. O valor de R$70,00 para uma meia maratona é até cabível, pois a estrutura mobilizada pelo apoio é bem maior do que a estrutura para uma prova de 5 ou 10km. A maioria das provas em Sampa e no Rio têm valores parecidos com a Bahia. Não estamos muito distantes. Uma das provas mais famosas do Brasil da própria Track&Fields custou R$110,00 em São Paulo. Aqui em Salvador custará R$ 60,00.

Iniciativa legal é a que está sendo promovida pela Prefeitura de São Paulo para promover a participação da população nas provas de rua. A prefeitura montou um calendario com uma prova por mês, em várias localidades de São Paulo com inscrição gratuita.

A prova do Bradesco, realizada na semana passada aqui em Salvador, custou R$20,00 e R$10,00 para pessoas com mais de 50 anos, os valores foram revertidos para uma ONG e a prova foi sensacional.

Espero que no dia da Meia o apoio seja realmente eficiente, a quilometragem esteja clara e o trânsito esteja completamente fechado para a prova. Correr se preocupando com água, carros não vale a pena.

Boa semana a todos.

Circuito da Longevidade Bradesco - Etapa Salvador - 21/08/2011

2011-08-21T14:35:00.000-07:00

Olá amigos,

Hoje participamos do Circuito de Corridas Longevidade Bradesco aqui em Salvador. Foram oferecidas duas modalidades: Corrida 6 km e Caminhada 3 Km. Toda a renda das inscrições foi doada a ONG Mais Social (http://www.maissocial.salvador.ba.gov.br/index.php?option=com_content&task=view&id=76&Itemid=89) que atende crianças, jovens e adultos em Salvador.

Este ano não tínhamos participado de nenhuma prova curta, todas foram acima de 10 Km, então fazer uma prova rápida, inédita em Salvador e ainda ajudar uma ONG de Salvador, foi uma excelente opção para a manhã deste domingo.

Ontem na retirada do Kit, o Farol da Barra já estava em ritmo de festa. A estrutura montada foi de primeira, com direito a Avaliação Física, Massoterapia, Guarda-volumes e muitos banheiros.

A largada da corrida foi às 08:27 (atraso de 12 minutos). A marcação por km foi bem posicionada, a hidratação bem distribuída para um percurso tão curto, trânsito fechado. Logo na chegada muita água, frutas, isotônico e uma bela medalha. Excelente organização.

Fizemos os 6km com direito a recorde pessoal, atingimos um pace de 05:40 durante todo o percurso. Até os 4Km estávamos com o pace em 05:30. Fechamos em 32:40 os 6km.

Minha mãe ficou em 2º lugar na categoria 60-64 feminino, o que rendeu um belo troféu. Só achei uma pena a premiação por faixa etária ter sido tão fria. Eles poderíam ter chamado o pessoal no pódio.

Esta semana será o último grande longão de 18km para a Meia Maratona.

Boa semana a todos.

Treinamento para a Meia da Caixa

2011-08-14T14:46:00.000-07:00

Olá Amigos,

Começo o post com esta imagem que retrata a famosa Cheetah, um felino super veloz que anima qualquer corredor mortal com a sua veloz técnica de caça. Muito lindo!

Já se passaram 05 semanas, 05 longões e atingimos 16 km. A cada treino fica mais próximo o dia do nosso desafio e a certeza que estamos nos preparando da melhor forma para atingir este objetivo da melhor maneira.

A orla tem sido a paisagem deste nosso desafio. Na semana passada treinamos debaixo da maior chuva e hoje foi o maior sol. Como estará o tempo no dia da prova? Quem saberá? Acho que foi interessante treinar hoje com a temperatura maior.

A ansiedade aumenta a cada dia, mas também a certeza de que, talvez não seja o melhor tempo, mas conseguiremos concluir a prova. O lado psicológico também precisa ser lapidado. Mudar de 10k para 21k, exige mais concentração e foco no que precisamos trabalhar.

Espero que este seja o caminho certo. Amanhã será apenas um regenerativo.

Uma boa semana a todos.

Preparação Meia Maratona

2011-07-25T15:51:00.000-07:00

Olá amigos,

Desafio ACEITO. Inscrição FEITA.

Lá vou eu e minha mãe rumo aos 21 km. No início minha mãe não estava muito animada com o desafio, mas quando comecei com os treinos mais longos no final de semana.... Este domingo ela foi comigo e corremos 12km. Aos pouquinhos estamos aumentando até chegar aos 18km.

Conversei com o meu professor na academia, vou ajustar o treino de musculação, mas não mudei muito a rotina de treinos de corrida durante a semana. Inclui o longão mais extenso no final de semana, afinal estávamos nos preparando para provas de 10km.

Dividi o treinamento contando os finais de semana. São 08 finais de semana até a prova. Durante a semana, em função do trabalho, não consigo correr muito. O jeito é fazer o longão no sábado ou domingo.

Sei que ainda terei que trabalhar muito o psicológico também. Fico sempre pensando que 21 é mais que o dobro de 10. O percurso não é simples, tem vários trechos com subidas e descidas. Talvez com os treinos mais longos eu vá sentindo mais segurança. Espero que sim.

A prova terá largada às 07:05h do Jardim dos Namorados em direção ao Farol da Barra, no dia 11 de setembro de 2011.

Boa semana a todos.

Etapa Inverno - Circuito Adidas Salvador

2011-07-10T15:35:00.000-07:00

Começo o post de hoje com esta vergonha.

Sempre que passo na Praia do Jardim dos Namorados fico muito triste com o estado de degradação deste trecho da orla marítima de Salvador. A praia hoje estava com muito lixo, cheia de urubus e um mal cheiro terrível. Como pode um cartão postal deste jeito? Cadê a Prefeitura? Como que uma das cidades sede da Copa do Mundo pode ter uma praia nesta situação? Fico indignada e hoje resolvi tirar algumas fotos.

Desculpem o desabafo, mas é triste.

O dia começou muito bonito e a temperatura estava ótima. Chegamos por volta das 06:40 e nos dirigimos para a retirada do chip de quilometragem. A organização da prova como sempre impecável. Tudo aconteceu no horário marcado. Trânsito fechado e lá vamos nós.

Saímos forte. Acho que a estratégia de sair forte, desde que bem aquecida, tem valido a pena. Corremos com um pace médio de 5:45 e concluímos com 59:45 (marcação do meu Garmin). O percurso da prova é ótimo. A prova foi bem tranquila.

No km 7 encontramos com Samuel (www.correrebom.blogspot.com) e tivemos a grande oportunidade de correr os últimos 3 quilômetros com um personal ao nosso lado. Muito obrigado pelo apoio Samuel. O seu incentivo nos ajuda muito. Minha mãe adorou. Ela é um muito tímida mesmo, mas adora conversar. Obrigado de novo pela ajuda e pelo apoio.

Eu, minha mãe e Samuel na corrida do fogo.

Após a chegada assistimos a premiação dos primeiros colocados masculino e feminino dos dois percursos. Encontramos os nossos amigos e curtimos o pós prova. Agora é aguardar a etapa de Primavera em Setembro.

Meias de compressão
Li a respeito e resolvi adquirir um par de meias de compressão para testarmos. Hoje minha mãe usou a meia de compressão da Track&Fields. Muitos estudos apontam para um aumento de perfomance e recuperação com o uso. Os testes foram realizados com atletas amadores porém com excelente perfomance, 40 anos de idade, 16 anos de treinamento e 10km abaixo de 40min. O teste apontou resultados: o uso de meias compressivas podem oferecer ganhos de 2% a 6% em corredores bem treinados, para provas de 10K, 21K e 42K. Segue o link abaixo:

http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/saude/a-febre-das-meias-compressivas-para-corredores/

Depois relato o que ela sentiu após o uso. Acho importante conversar sobre o assunto. Como é um mercado que cresce muito, sempre aparecem novidades e às vezes nem todas são verdadeiras.

Uma boa semana de treino para todos.

Corrida do Fogo 2011

2011-07-03T14:00:00.000-07:00

Olá Amigos,

Manhã de sol em Salvador e lá fomos para a edição 2011 da Corrida do Fogo promovida pelo Corpo de Bombeiros da Polícia Militar em homenagem ao Dia do Bombeiro (02 de Julho). Já participamos em três edições e a cada ano uma nova marca.

38:16, conseguimos baixar o tempo em relação a 2010 e ficamos muito felizes. Os treinos e o esforço diário trazendo os resultados. A corrida é meritocracia pura, não tem resultado quem não se esforça. Não tem pistolão, a única forma de evoluir é com dedicação.

Tivemos a oportunidade de encontrar vários amigos Samuel e sua esposa, Lucas, Dart, Edmundo (vamos montar o treino), Jorge, Oscar, Nice. É sempre bom encontrar todos e conversar sobre as corridas e a vida. Vocês nos incentivam sempre. Muito obrigado! Minha mãe é um pouco tímida, mas fica muito feliz com as palavras de incentivo de vocês.

A prova foi ótima!

A estratégia foi sair forte para compensar a subida da Ladeira da Cruz da Redenção (780m). O percurso foi tranquilo, ruas fechadas, tudo ótimo. A única dificuldade é o ponto de ônibus no final da Avenida Bonocô. Muitos corredores passaram entre os ônibus e nós precisamos subir o meio fio. Atrapalhou um pouco.

A chegada foi ótima. Quando estávamos chegando encontramos com Samuel já voltando para incentivar os demais colegas, muito legal! Muito fôlego. Um dia chego lá.

Nos hidratamos, muitas frutas (melancia, abacaxi, melão) e como sempre a organização deu show na recepção. Tivemos a oportunidade de conversar com vários profissionais do Corpo de Bombeiros. É muita dedicação ao trabalho. Conhecemos a equipe que fez o resgate das crianças do prédio que caiu no Pernambués ( há 12 meses atrás). Uma construção de 06 andares que desabou sobre uma casa e acabou atingindo uma casa. Eles ainda se lembravam dos nomes das crianças e se arrepiavam só de falar do ocorrido. Parabéns ao Corpo de Bombeiros pelo dia. É um prazer prestigiar a data com a corrida. Ano que vem voltamos.

E hoje??

Rolo pódio duplo. Depois de duas oportunidades perdidas: em 2010 Corrida do Fogo com 3º Lugar e 2011 Corrida do Itaigara com o 1º Lugar, este ano esperei e acabei subindo para receber a medalha pelo 3º Lugar em minha categoria. Foi uma grande alegria.

Minha mãe conquistou o 2º Lugar na categoria dela. Parabéns minha querida mãe, por mais esta conquista. Precisamos comprar a "prateleira" para os seus troféus.

E aqui o registro de minha mãe com os dois oficiais do Corpo de Bombeiros (resgate) que correram a Corrida do Fogo com todo o instrumento de trabalho. Era muito peso, gente! Imagine correr 6,5km de bota e todo este equipamento? Agora imagine isso no meio do mato?
Parabéns pelo esforço.

Na próxima semana teremos a Etapa de Inverno da Adidas.

Boa semana de treino para todos.

Dobradinha no final de semana

2011-06-30T05:30:00.000-07:00

Olá pessoal,

Duas corridas do calendário 2011 nos aguardam este final de semana:

02/07/2011 - Corrida do 2 de Julho
Este ano será realizada na Barra no tradicional percurso (saída Farol - retorno Ademar de Barros) com opções de 5k e 10k, sendo que os optantes da última opção darão duas voltas no mesmo percurso.

03/07/2011 - Corrida do Fogo
Em homenagem ao Dia do Bombeiro esta prova tradicional do nosso calendário terá largada às 07:30h da Sede dos Bombeiros no Iguatemi. É a oportunidade de correr um percurso difícil, porém bem diferente dos tradicionais (Barra-Orla).

Um bom dia a todos.

XXIX - Corrida da Riachuelo - Debaixo de muita chuva

2011-06-12T14:45:00.000-07:00

Pessoal, Que dia!

Vou começar mostrando a foto abaixo. Minha mãe ficou em 1º Lugar na Corrida Riachuelo de hoje. Fez 10K em 58:00.

Mas vamos começar do início.

Acordamos às 05:00h com o dia prometendo um pouco de chuva. Às 05:50h começou uma chuva fraca aqui no bairro, mas quando saímos às 06:15h, a água caiu com força. A avenida centenário estava alagada. A rua, ao lado do Instituto Médico Legal, parecia uma cachoeira. Chegamos por volta das 06:40h, estacionamos e ficamos até 07:10h abrigadas em um posto de gasolina, pois a chuva e o vento era muito forte. O tempo ameaçou melhorar, mas na hora da saída por volta das 07:40h, a chuva não parava. Largamos e São Pedro logo nos primeiros 500 metros, a chuva diminuiu e parou.

Meu Garmin travou. Nunca vi isso. Tinha programado o pace, a distância e pouco antes da largada ele simplesmente travou. Não sei se alguém tem um modelo parecido, o Forerunner 450, mas ele parou de funcionar. Corri sem indicação nenhuma. Não sei se foi a chuva, mas já tinha corrido com ele na chuva. Hoje ele não quis trabalhar de jeito nenhum.O clima ajudou muito, mas as ruas estavam bem alagadas. O trajeto foi bem tranquilo e só me senti aquecida quase no km7. Não consegui esquentar como gostaria em função da chuva. Terminei os 10k com gás para correr mais uns 5K.

Chegamos por volta de 58:00, estou aguardando a divulgação oficial da FBA. Aliás, este foi um dos pontos mais polêmicos nesta prova. Vi muitos corredores reclamando da apuração da FBA. Tinha uma senhora que mora aqui no bairro que fez os 10K em 56:00, afirmando que a 3ª colocada na categoria 55-60, chegou depois dela. Imagine? Todas as provas eu e minha mãe chegamos juntas e quando sai o tempo oficial o meu tempo tem 1 minuto de diferença do tempo dela, pode?

Após a prova encontramos com vários colegas de corrida: o pessoal da Viver Bem, Lucas (varapido.blogspot.com), Oscar e até o motorista que me leva para o trabalho, dá-lhe Lisboa.

Eu, Lucas e minha mãe.

A organização da prova foi boa com muitos postos de água mineral, sinalização dos quilômetros, ruas bloqueadas, porém um ponto negativo foi a higienização dos banheiros químicos próximos ao Farol da Barra. Muita sujeira.

Boa semana de treinos.

Próxima prova: Corrida do Fogo em homenagem ao Dia dos Bombeiros.

XXIX Corrida Rústica Riachuelo - 12/06/2011

2011-06-04T13:14:00.000-07:00

Olá Amigos,
Será realizada no dia 12 de junho a XXIX Corrida Rústica Riachuelo. Prova tradicional do nosso calendário de corridas em Salvador.
A prova terá aproximadamente 10Km sendo a largada às 07:20h para mulheres e 07:30 para os homens em frente ao Farol da Barra.
Maiores informações sobre a prova estão disponíveis no site da FBA:

http://www.fba.org.br/

A corrida faz parte das comemorações da Batalha Naval do Riachuelo pela Marinha do Brasil.

Curiosidades:
A Batalha Riachuelo foi travada no dia 11 de Junho de 1865 às margens do arroio Riachuelo que e um afluente do Rio Paraguai. Foi uma importante batalha ocorrida durante a Guerra do Paraguai (1864-1870).

Reportagem Runners: FOGO INIMIGO

2011-04-26T05:49:00.000-07:00

Olá Amigos, bom dia.

Não podia deixar de dividir com vocês esta reportagem interessantíssima publicada na edição da revista Runners de Abril/2011.

O objetivo da reportagem é esclarecer e alertar sobre os perigos da elevação da temperatura do corpo em maratonas, inclusive comparando resultados x temperaturas.

Separei alguns trechos interessantes:

Na edição da Maratona de Chicago de 2007 fez um calor acima do histórico dos anos anteriores e muitos competidores passaram mal. Inclusive um óbito.

" O processo de superaquecimento começa no cérebro, que precisa manter a temperatura corporal em 37º para tocar as funções metabólicas. Quando a temperatura corporal começa a elevar o cérebro fica aflito e usa suas armas para poder voltar ao padrão. Ele sabe que com mais de 40º as coisas começam a ficar críticas."

" O calor extremo superaqueceu milhares de motores. Ao mesmo tempo que determina a redução da atividade quando percebe o superaquecimento, o cérebro ordena que o "radiador" do corpo trabalhe para ajudar a dissipar o calor. O sistema ativa as glândulas sudoríparas, qie começam a produzir e mandar suor para a pele. Para fazer o suor evaporar, a pele usa o calor do corpo. E a temperatura corporal cai."

"Suor é composto de plasma sanguíneo. Quanto maior a taxa de transpiração, mais plasma é perdido e menos sangue circula. Com isso, fica difícil para a corrente sanguínea levar, ao mesmo tempo, nutrientes para os músculos e plasma para ser usado na produção de suor. O coração precisa bater mais vezes por minuto para dar conta do recado. Apesar do ritmo de corrida continuar o mesmo, a frequência cardíaca dispara."

" Menos sangue circulando também signfica menos oxigênio disponível para as celulas musculares produzirem energia. para suprir a demanda, as células começam a produzir parte da energia de modo anaeróbio, que não carece de oxigênio. Mas o subproduto da produção anaeróbia é o lactato, um sal que vai se acumulando na corrente sanguínea e é tido como responsável pela sensação de dor muscular."

Fonte: Revista Runners, edição Abril/2011.

É muito complexo. Na mesma reportagem eles apontam que em 2007 a temperatura da prova oscilou entre 24 a 33º e o 1º colocado chegou em 3:46:00 já em 2006 com a temperatura entre 2 a 9ºC o 1º colocado fechou a prova em 3:14:31. Muita diferença.

Vivemos em uma cidade extremamente quente e úmida. O ideal era que as provas no verão tivessem a largada às 07:00h. É impressionante com o calor em excesso atrapalha. As minhas melhores marcas foram em dias mais frios.

A idéia era dividir a dica da revista deste mês. Eles fizeram uma excelente reportagem sobre Teste da Pisada. Vale a leitura. As reportagens estão bem técnicas. Valeu Runners.

Visitem o site: www.runnersworld.abril.com.br

Provas de Maio e outros comentários

2011-04-24T15:46:00.000-07:00

Olá Pessoal.

Espero que todos tenham tido uma excelente Páscoa. Tirei uma folguinha neste feriadão e volto a treinar amanhã se Deus quiser.

Provas de Maio (calendário FBA):

01/05 - XXX Corrida Rústica Raimundo Baltazar da Silveira (Essa eu nunca participei).
14/05 - Night Run (2ª vez em Salvador, porém este ano será no Centro Administrativo).
15/05 - II Corrida Solidária Perfumada
29/05 - Running da Aventura (Este ano na Praia do Forte). Inscrições abertas amanhã na Zogby.

Estava lendo na internet alguns comentários sobre as corridas em Salvador e verifiquei muito indignação de várias pessoas em relação ao crescimento deestruturado do esporte em Salvador.

É fato que ficou chique dizer que é corredor e muitas provas de nível nacional estão sendo realizadas em Salvador. As camisetas das provas da Adidas desfilam nos shoppings, mercados, academias da cidade. É claro que muitos participantes são corredores amadores com treino rotineiro, alimentação controlada, mas muitos participantes vão apenas pela "moda" de correr uma prova da Adidas. Pessoalmente conversei com pessoas na Etapa da Outono que íam participar e não tinham treinado nada.

Corro desde 2007 e quando comecei as provas se resumiam as provas oficiais do Calendário da FBA, a corrida da TV Aratu que já ocorre há alguns anos, a Meia Maratona de Revezamento Braskem (com a 1ªedição em 2006 e em 2009 virou Eco Run Braskem) e só. Nas provas da FBA não vejo tanta gente passando mal como eu tenho visto nas provas da Adidas / Eco Run.

Na revista NOVA de Março um depoimento de uma leitora foi muito pertinente sobre o assunto. Uma pessoa que ignorou os sinais dos excessos de malhação (musculação, corrida) e quase ficou sem andar. Ela aumentou a frequencia das atividades em busca de desempenho e do corpo perfeito e quando o corpo começou a dar sinais de cansaço, ela ignorou com analgésicos e remédios. A hérnia piorou e um dia ela caiu na rua, do nada, não sentia as pernas. Hoje ela ainda faz reabilitação e ainda não anda sem um apoio, mas poderia não andar mais. Tudo por excesso.

Precisamos ouvir e entender os sinais que o nosso corpo apresenta, diminuindo ou até parando quando necessário. É importante acompanhar a km semanal, a frequencia cardíaca por treino, o pace, a alimentação. Correr é um esporte que requer cuidados. Não basta calçar um tênis e sair correndo.

A corrida é um esporte de meritrocacia pura, você treina, é disciplinado, você vai evoluir. Não tem pistolão que ajude. Para se sair bem em qualquer prova, precisa de planejamento (treino, alimentação e descanso).

Espero que nas próximas provas a consciência aumente e as pessoas se preparem efetivamente para o desafio. É muito triste ver pessoas passando mal em um dia que é para ser de comemoração e superação.

Um abraço a todos.

Boa semana de treinos.

Circuito Adidas - Etapa de Outono 2011

2011-04-03T14:03:00.000-07:00

36º era a temperatura do termômetro na orla. Outono muito quente e abafado. Não tinha nada de vento. Foi neste cenário que encaramos os 10km da 1ª Prova do Circuito Adidas, na manhã deste domingo.

O dia não começou muito bem. No sábado fui tomar a vacina de Meningite C e amanheci o domingo com o braço doendo muito e a dor de cabeça (minha companheira) incomodando um pouco. Cheguei a pensar em não ir, mas a fominha pela corrida falou mais alto. E lá fomos nós.

Saímos 06h de casa e estacionamos no Parque do Jardim dos Namorados. O sol já prometia dar o show já às 06:15 da manhã. Retiramos o chip e fomos dar uma voltinha na arena. A homenagem do Circuito a Monet foi muito linda. Os quadros embelezaram a arena.

Pontualmente às 07:30 deu a largada e lá vamos nós em busca dos 10km. Encontrei com o Lucas (Vá Rápido - http://www.varapido.blogspot.com/ ) logo nos primeiros km. Samuel (Correr é bom - http://www.correrebom.blogspot.com/ ) já vinha retornando dos 5km. Êita maratonista que corre, seguramente entre os 15 primeiros dos 5Km.

Por volta do Km 5 senti que não ía dar para fazer abaixo de 1:00h, o sol estava muito forte e eu comecei a me sentir muito cansada. Minha mãe chegou a se afastar uns 50m , mas trabalhei a respiração e fui me molhando para aliviar o sol nas costas. Na altura da frente do Clube do Esporte Clube Bahia, um senhor caiu da bicicleta e quebrou o nariz, logo depois que eu passei. Susto e muito sangue no chão.

No km 7 me senti melhor e fui acompanhando minha mãe, dosando o ritmo. Na frente do Aeroclube encontrei o meu grande líder e sua esposa caminhando em direção a Itapuã e ele falou muitas palavras de força. Só faltavam 2.000m.

Cruzamos a linha de chegada em 1:04h. Encontrei a Dart logo (Vida Corrida - http://www.dartufba.blogspot.com/ ) após a nossa chegada. Valeu pelas dicas de reposição de carboidrato. Jurava que o mel agia mais rápido que o gel carboidrato. Vou conversar com Dra. Rita (minha nutricionista). Fico imaginando os 21km. Será que eu vou conseguir?

Pontos positivos: A organização da O2, a arena, o guarda-volumes (sempre muito útil).

Pontos negativos: Os banheiros químicos estavam imundos. O resultado da prova que vinha pelo celular, cadê ???

Para 2012 o Circuito vai precisar inovar para manter o sucesso.

Uma boa semana a todos.

1º Troféu / Entrega KIT Adidas Outono

2011-04-01T06:22:00.000-07:00

Olá Pessoal,

Para a minha grande surpresa, fiquei em 1º Lugar na minha categoria (PreVeterana 30) na XXXI Corrida do Itaigara. Foi muito bom ganhar um troféu para chamar de meu. rsrsrs...

Fiquei tão feliz com o fato da minha mãe ter conquistado o 2º Lugar na categoria dela e eu nem imaginei que eu conseguiria.

Entrega do Kit da Adidas

Recebi a informação por e-mail da O2 que o Kit da Corrida de domingo será entregue no Hotel Fiesta e não mais na Loja Adidas no Shopping Salvador. Fiquei um pouco desapontada com a notícia. A entrega no Shopping é bem mais tranquila, com estacionamento e comodidade. Adoro o Itaigara, mas o acesso é um pouco complicado. Imagine você estacionar o carro às 19:00h no Itaigara para se dirigir até o Fiesta?

Não gostei da mudança.

A entrega começa hoje:

Data: 01 e 02 de Abril

Horário: 10:00 - 20:00

Sala IRIS A/B Piso Loja

XXXI Corrida do Itaigara

2011-03-20T12:19:00.000-07:00

Olá Pessoal,

Muito bom voltar a dar notícias das nossas provas e hoje teve direito a foto no pódio da minha mãe. Vou contar...

O dia começou bem cedinho às 05:00h, pois não sabíamos ainda onde deixar o carro e precisávamos pegar as senhas e o número da corrida com o pessoal da FBA. Saímos às 06:00h e rapidamente chegamos e deixamos o carro próximo ao final da corrida. A largada estava marcada para as 07:30 em frente ao Parque da Cidade.

07:35 largou e corremos pela Av. ACM na maior tranquilidade, sem carros e com um pouco de sol. Não conhecíamos todo o percurso e não imaginei o que vinha pela frente. Os primeiros km foram tranquilos e ao chegar na ACM (sentido Iguatemi) é que foi um pouco mais tenso. Por ser uma grande avenida, não foi possível fechar o trânsito completamente. Ficamos na preocupação de ônibus e carros, mas graças a Deus sem problemas.

Ao entrar no Hiper Posto o 1º posto de hidratação e ruas mais tranquilas. A 1ª ladeira foi no início da Paulo VI e seguimos em direção a Praça Ana Lucia Magalhães. Entramos na rua ao lado da Pão e Cia e mais ladeira. Não imaginei que o percurso tinha uma altimetria tão grande.

Ao atravessar a Ana Lucia, mais uma grande ladeira até chegar às ruas finais já chegando nas imediações do Shopping Itaigara.

Ao passar na frente do Itaigara foi só manter o ritmo até a entrada do Shopping Paseo. Ao entrar na rua, mais uma ladeira e volta pelo Sartre COC, os últimos 700 metros. Cruzamos a chegada com 59:52. Muitos corredores com GPS afirmaram que o percurso foi de 10Km.

Ficamos curtindo o pós prova, nos hidratando e conversando com os colegas. Hoje conhecemos 03 corredores do Espírito Santo, sendo um presidente da Associação de Corredores de Espírito Santo. Ao sair os resultados, vi que minha mãe tinha ficado na 2ª colocação na Categoria 60 anos. Ela ficou super feliz. Aguardamos a formação do pódio e tive o prazer de vê-la receber a medalha da colocação.

Um ótimo domingo! Uma boa semana a todos! Bons treinos.

Corrida do Itaigara 2011 AVAB

2011-03-15T10:44:00.000-07:00

Olá pessoal,

Acabou o recesso do Carnaval e agora começa com toda força o calendário de provas em nossa cidade. No dia 20/03 (domingo) já temos a Corrida do Itaigara organizada pela AVAB. Este ano com um percurso menor, mas com promessa de uma grande prova.

Data: 20/03/2011 (domingo)

Largada: 07:30h (em frente ao Parque da Cidade)

Percurso: Cerca de 9km

Inscrições: 14/03 a 16/03 na FBA

20,00 para todos os atletas e 10,00 para idosos acima de 60 anos

Outras provas de Março:
20/03 - Itaigara
27/03 - Corrida do Shopping Salvador - Salvador Life

Retrospectiva 2010 e Metas 2011

2010-12-29T09:49:00.000-08:00

Olá Amigos, Boa tarde.

Resolvi fazer do último post de 2010 uma retrospectiva do ano e uma análise dos meus objetivos para 2011.

O ano de 2010 não foi um ano tão produtivo para mim na prática do meu esporte favorito. Muitos aspectos impactaram o andamento das planilhas: o trabalho foi o principal responsável. Profissionalmente foi um ano muito bom. Muitos desafios e novas perspectivas no trabalho. Sensacional.

2010 foi um ano de consolidação dos grandes circuitos de corrida em Salvador. Nunca vi tantos homens e mulheres nas ruas, suando a camisa. O Circuito Adidas foi sensacional, já no primeiro ano de realização com recorde de inscrições. A prova da farmácia Bompreço organizada pela Corpore, pela 2ªvez em nossa cidade. A Pague Menos, apesar das fortes chuvas, também foi uma prova bem organizada. A Fila Night Run, apesar do atraso na saída, a escuridão da nossa orla, foi uma prova nova, em um local diferente na nossa cidade. A prova da TV ARATU em mais um ano, inovando com percurso diferente este ano.

A experiência de atingir dois recordes pessoais (5km em 28:30 e 10km abaixo de 1h) pode não parecer muito para os mais experientes, mas para mim foi uma grande conquista. Até hoje eu me lembro da sensação da chegada. Não consegui ainda bater os 21k, quem sabe este ano eu não consigo???

Agradeço a força e a presença de minha mãe maravilhosa. O seu apoio foi sensacional em 2010. É um grande prazer poder correr atrás de você. Te amo.

Desejo a todos os corredores um excelente ano novo.
Que 2011 seja um ano de muito suor, lágrimas (de emoção) e conquistas.
Que o poder público valorize melhor a qualidade de vida na nossa cidade, recuperando a nossa orla e parques, permitindo a prática esportiva.

Última prova de 2010 - Circuito Adidas Verão

2010-12-22T06:54:00.000-08:00

Boa tarde amigos.

Ocorreu no último domingo a Etapa de Verão do Circuito Adidas com largada pontual às 07:30h e um sol típico de verão.

Eu e Mammy precisávamos completar a nossa mandala, participando desta última etapa. Eu não estava com muita expectativa em reduzir os tempos, pois em função do trabalho, estou treinando pouco. O nosso melhor desempenho foi na prova de inverno.

Achei esta última etapa um pouco mais vazia do que a de Primavera. Acredito que em função da proximidade das festas de Natal e Ano Novo, muitos corredores já estavam de férias das provas ou viajando mesmo.

A Prova

A organização da O2 como sempre impecável. A arena contou com os stands da Batavo (com alongamento e massoterapia), Cenoura e Bronze e o tradicional espaço para assinantes.

Acredito que seja interessante para 2011 mudar o percurso ou o local de realização da prova. Como a maioria das provas de 2010 ocorreram no Jardim dos Namorados, foi um pouco entediante fazer o mesmo percurso.

O sol atrapalhou um pouco e acredito que em função disso as ambulâncias trabalharam muito. Ainda quando estávamos indo embora, tive que subir com o carro no meio fio no Costa Azul para dar passagem a uma ambulância da Vitalmed.

Calendário 2011

A O2 já divulgou o calendário das etapas de 2011:

Outono - 03/04/2011

Inverno - 10/07/2011

Primavera - 18/09/2011

Verão - 18/12/2011

A O2 está de PARABÉNS pela realização do Circuito em Salvador este ano. Acredito mesmo que a nossa cidade já entrou oficialmente para as grandes provas no Brasil.

Um Feliz Natal a todos.

1ª Semana de Recomeço

2010-12-05T12:43:00.000-08:00

Olá amigos,

Após a 1ª semana de reinício sinto-me bem melhor. É incrivel como correr faz falta no meu dia a dia. Esta semana acordei todos os dias às 04:30 e após 30 minutinhos de corrida leve, já me sentia melhor. Pronta para mais um dia de trabalho.

A corrida logo pela manhã, ao acordar, é uma experiência nova para mim e confesso que estou achando melhor que treinar pela noite, quando chego do trabalho. Se pudesse correria todos os dias antes de ir trabalhar. Mas o meu tempo matinal é limitado e não vou conseguir evoluir no meu treinamento.

Esta será a 2ªsemana e o meu trabalho, graças a Deus, está voltando a rotina normal. Não vou fazer tão feio na última etapa da Adidas. rsrsrsrs....

Uma boa semana para todos.

Tempo de recomeçar

2010-11-29T09:26:00.000-08:00

No período de 25/10 a 28/11 eu não corri nem 1 km de asfalto, terra, areia ou concreto. O trabalho ocupou quase 100% do meu tempo e eu não consegui conciliar atividade física x trabalho. No domingo a minha mãe me provocou: "Porque não acorda um pouco mais cedo e corre pelo menos 20, 25 minutos? Para acordar as pernas?" Eu pensei e cheguei a conclusão de que ela tinha razão. Às vezes queremos fazer o ótimo (alongar por uns 10 minutos, correr no mínimo 50 min, alternar o terreno ou tipo de treino). Cheguei a conclusão de que é melhor 25 min por dia do que nada.

Estou inscrita para a última etapa da Adidas em dezembro e até lá o trabalho ainda vai estar bem puxado, mas vou me esforçar nos meus 25 minutos matinais e tentar recuperar um pouco do condicionamento físico.

Nunca achei que a atividade física fosse fazer tanta falta na minha rotina. Apesar de ter que acordar mais cedo que o habitual, a satisfação é maior do que o sono. Rsrsrs....

Uma boa semana a todos.

Em obras.... Muito trabalho!

2010-10-07T11:17:00.001-07:00

Oi amigos....
Muitos têm me perguntado pela falta de atualização do blog. Estou em um momento profissional cheio de desafios e muito trabalho até dezembro. Resultado? Tive que adiar o sonho de bater algumas metas e participação em algumas provas nos próximos meses.

Peguei uma virose terrível na 1ªsemana de Outubro e agora o trabalho é que está exigindo muito de mim. Dedicação total de mais de 12 horas por dia, exceto domingo.

Vou ter que dar um break nas planilhas e tentar fazer pelo menos o básico para não perder muito condicionamento físico. Quero participar da ECO RUN BRASKEM em Novembro, mas creio que será a última do ano. Essa eu não perco!

Bons treinos a todos.

Circuito Adidas - Etapa Primavera

2010-09-20T07:02:00.001-07:00

Olá amigos,

Foi realizada ontem a 3ª e penúltima etapa do Circuito das Estações Adidas em Salvador. O dia começou com um sol discreto, não muito forte e vento na orla. A largada foi antecipada para as 07:30h ( eu adorei, na minha opinião as provas deveríam iniciar às 07:00 ou 07:30).

Chegamos às 06:40 e o Jardim dos Namorados já estava lotado de carros. Vi muitos ônibus chegando do Sauípe Folia e acredito que muitos estacionaram os carros ali para tomar o "bate-volta" para Sauípe. Era um contraste. De um lado nós, atletas amadores, e do outro os foliões de Sauípe, chegando após uma noite de farra. rsrsrs...

A corrida iniciou pontualmente às 07:30h e o percurso, já conhecido, foi muito tranquilo. A hidratação foi muito boa e a chegada foi tranquila em 28:40. Conseguimos manter a marca da última corrida. Combinamos batalhar pelos 27:30 para Dezembro.

A premiação ocorreu debaixo de chuva:

Resultados:

Masculino10 km

Edesio de Oliveira Santos – 32min37s2

Manoel de Jesus Teixeira – 32min44s3

Helio Cássio Bispo dos Reis – 32min51s

5 km1

Valdir Moreira – 15min20s2

Márcio Barreto Silva – 15min47s3

Dionisio Santos – 15min58s

Feminino10 km

Giovana Santos Pereira – 38min09s2

Josefa Maria da Silva – 40min28s3

Helena Pereira Anunciação – 40min49s

5 km

Andréia de Souza Ribeiro Santos – 19min05s2

Cristiane Lopes Teodoro – 20min18s3

Celidalva Maria de Jesus – 20min30s

Uma boa semana a todos!

Entrega do KIT Primavera - Circuito das Estações Adidas

2010-09-14T11:15:00.001-07:00

Amigos,

A retirada do Kit da etapa de Primavera do Circuito Adidas começa nesta sexta-feira no Salvador Shopping. Atenção para os horários!

Novo site de corrida: BAHIA RUN

2010-09-12T16:38:00.000-07:00

Oi Amigos,

Vale a visita: www.bahiarun.com.br

Mais um site sobre Running e com foco na Bahia.

Cobertura das principais provas, calendário, comunidades.

Uma boa semana a todos.

10ª Fitness Brasil - Norte-Nordeste

2010-08-24T08:05:00.001-07:00

Olá amigos,

Recebi ontem a programação completa da 10ª Fitness Brasil - Norte-Nordeste e lógico que corri para ver o que teria de interessante na área de corrida, nutrição e musculação. O evento é bem direcionado para profissionais, empresários e pessoas que adoram fitness.

Data: 15 a 17 de outubro de 2010
Centro de Convenções da Bahia

O evento é composto por uma feira de expositores, treinamentos e workouts (aulas práticas de ginástica). A programação completa pode ser consultada no site: www.fitnessbrasil.com.br

Na área de esportes, temos 2 eventos que serão bem legais:

RUN EXPERIENCE - III Congresso Brasileiro de Treinamento em Corrida com Alexandre Moreira, Julio Cerca Serrão, Lisia Kiehl e Tavicco Moscatello.
16 e 17/10 das 08:00-12:00
Investimento: R$110 (até 10/09), R$125 (até 05/10) e R$140 (no evento)
Temas abordados:
O treinamento de corredores e a imunidade da mucosa
Biomecânica da Corrida
Hidratação para corredores: benefícios e desempenho
Teste de controle específico para o limiar anaeróbio em corrida, sua relação com a periodização e breve apresentação do software RW (Running for Wellness)

Planejamento e Monitoramento do treinamento esportivo: a prática baseada na evidência com Alexandre Moreira
15 e 16/10 das 18:00-22:00h
Investimento: R$110 (até 10/09), R$125 (até 05/10) e R$140 (no evento)

Este evento é bem legal e vale a avaliação. Para quem gosta de Fitness é uma excelente oportunidade em nossa cidade.

O acesso à feira de exposição será GRATUITO. Durante a feira ocorrerão palestras gratuitas:

1. Suplementação e hidratação na atividade física
15/10h - 12:20 - 13:10h
Palestrante: Glaucia Braggion
Sala: Oxalá 2

2. Aspectos biomecânicos da corrida: otimizando resultados e reduzindo lesões
17/10- 12:20 - 13:10h
Palestrante: Julio Cerca Serrão
Sala: Oxalá 2

Uma boa semana a todos.

Corrida dos Carteiros 15/08/2010

2010-08-15T16:09:00.000-07:00

Mais uma corrida para o nosso currículo e mais uma meta superada. Que satisfação!

Nem a chuva nos segurou... O dia começou chuvoso, mas o dia prometia muitas emoções. Chegamos bem cedinho e como não tinha chip para pegar, fomos ver os colegas. Conhecemos o Samuel (Correr é bom) e sua esposa. Legal como conhecemos muitas pessoas nestes eventos. Encontrei com Irismar e Xavier que continuam firme. Hoje eu ouvi a promessa que em breve Ramana começa.

Mana. Estamos te esperando. Ok?

A prova iniciou às 08:00 com um pequeno atraso por conta do fechamento do trânsito. O percurso é conhecido e bem agradável. A chuva começou por volta dos 5km e não parou mais. Chegamos completamente molhadas, mas muito felizes.

Mammy: 59:37

Beca: 59:59

A última prova de 10k tínhamos feito em 1:05:00. A corrida é 100% meritocracia. Você treina, descansa e se alimenta direito....você atinge os seus objetivos.

Parabéns aos Correios pela 15ªEdição da prova.

Boa semana a todos.

Emoção.... Adidas ontem

2010-08-10T12:32:00.000-07:00

Que emoção bater uma meta pessoal. Para muitos corredores profissionais pode não parecer muito, mas para mim foi uma satisfação incrível. Nunca me emocionei tanto em uma chegada como ontem. Vamos aos detalhes...

O dia começou lindo com um sol que há dias não se via em Salvador. A corrida contou com uma excelente arena e organização. Chegar, pegar o chip e dar uma volta, encontrar os colegas, enfim, a rotina de um dia típico de corrida.

A saída da prova foi muito bem organizada, inclusive com pacers com as placas de tempo. Tinha para todos os gostos: 4:30, 5:00, 5:30, 6:00 e 6:30. Fizemos um pace médio de 5:30 nos 2 primeiros km e 5:40 nos 3 seguintes. Optamos por fazer todo o circuito com 5K para verificarmos a evolução mesmo. Na etapa de outono fizemos em 30:15 e na etapa de inverno em 28:34. Uma emoção para mim. Nunca tinha corrido os 5K em menos de 29:50.

Em 2011 irei fazer toda a etapa com 10k e buscar uma melhoria na meta. Para os 5K já estabelecemos fazer em menos de 28:00. Será que vamos conseguir?

Este é um dos grandes benefícios da prática constante da corrida, estamos sempre nos desafiando a buscar uma evolução e melhorar. Para pessoas competitivas como eu e minha mãe é um desafio constante.

Parabéns à O2 pela prova e estaremos esperando a etapa de Primavera.

Uma boa semana a todos.

Retirada do KIT - 2ª Etapa (INVERNO) Adidas

2010-08-04T08:38:00.000-07:00

Pessoal,

A ADIDAS já disponibilizou os dados para a entrega do Kit da corrida de domingo.

Circuito Nacional de Corrida dos Carteiros - Etapa: Salvador

2010-07-30T08:37:00.000-07:00

Mais uma prova no nosso calendário abre inscrições em Salvador.

O Circuito Nacional de Corrida do Carteiro passa por Salvador no dia 15/08/2010 com largada às 07:50h (mulheres e pessoas acima de 60 anos) e 08:00h (homens).

A prova terá 10Km com o seguinte percurso: Largada na Avenida Paulo VI, em frente ao portão lateral da Sede dos Correios, Praça Marconi, Rua Bahia, atravessando a Av. Manoel Dias da Silva, Avenida Octávio Mangabeira,Jardim dos Namorados, Jardim de Alah, retorno no 2º Posto BR, situado próximo à Sede de Praia do Esporte Clube Bahia na Boca do Rio, Av. Octávio Mangabeira, entrando sentido Centro de Convenções, Av. Simon Boliva, retornando na primeira rótula sentido Av. Octávio Mangabeira,Armação, Jardim de Alah, Rua Fernando Menezes de Góes, Rua Amazonas, Praça Marconi chegando no estacionamento do Edifício Sede dos Correios.

Inscrições na FBA até 06/08/2010, limitado a 900 vagas.

Regulamento no link abaixo:

http://www.fba.org.br/noticias/?id=NDk5

5ª Corrida da Independência da TV ARATU

2010-07-26T07:43:00.000-07:00

Foi realizada ontem a 5ª edição da Corrida da Independência da TV ARATU. A prova foi muito organizada e este ano a arena foi montada na área interna do 12º Distrito Naval. A TV Aratu está de parabéns pela promoção e organização de um evento deste porte. A prova foi excelente. A mudança do local facilitou o estacionamento, para quem foi de carro, como também o acesso à ônibus e táxi.

O dia começou um pouco nublado, mas o sol abriu um pouco e fizemos esta prova sem chuvas. O meu desempenho melhorou um pouco (preciso de mais intervalados) e concluí em 30:05. Já minha mãe (treinadíssima) apertou o passo e fechou em 29:34. Esta prova não teve o ranking por categoria e os resultados já estão disponíveis no Site da TV Aratu: http://www.aratuonline.com.br/corrida/

É um arquivo em Winzip que traz os resultados de 5K e 10K em planilhas e em pdf. Se alguém quiser, posta um comentário que eu envio por e-mail.

Próximas provas:

Circuito Pague Menos - 01/08 - 1k, 4k e 8k
Circuito Adidas - 08/08 - 5k e 10k
Correios - 15/08 - 10k

Uma excelente semana a todos.

E amanhã é dia de corrida... Corrida da Independência Tv Aratu

2010-07-24T16:58:00.000-07:00

Nunca vi tanta chuva em Salvador, mas amanhã é dia de prova. Será realizada a Quinta Edição da Corrida da Independência da TV ARATU. A entrega dos Kits foi realizada hoje na FBA, com algumas novidades este ano:

A largada será em frente ao Monumento da Marinha próximo ao Mercado Modelo
O chip será utilizado no braço e não no tênis. É uma pulserinha bem legal.

A entrega foi muito tranquila em um grande stand montado na frente do Palácio dos Esportes. Vamos correr amanhã e torcer para São Pedro dar uma trégua na chuva durante a prova.

O evento será transmitido pela TV ARATU.

A importância do longão

2010-07-18T16:23:00.000-07:00

A Revista RUNNERS Brasil (Excelente publicação) publicou em seu site um texto bem interessante sobre o treino longo.

Link: http://www.runnersworld.abril.com.br/materias/longao/

Para quem torce o nariz, vale a pena sim. O texto trata que o grande objetivo do longão é a continuidade. Não há tiros ou intervalados. O objetivo é correr de uma forma que não se canse e consiga até conversar com uma pessoa ao lado sem se cansar. O texto apresenta várias dicas. Vale a leitura.

5ª Corrida da Independência - TV ARATU

2010-07-13T08:04:00.000-07:00

Quem já se inscreveu??? Corredores não percam esta prova.

Participei pela 1ª vez no ano passado e já me inscrevi para este ano. A prova será realizada no dia 25 de Julho de 2010 com percursos de 5k e 10k (não teremos o revezamento este ano, isso eu adorei!) e largada às 08:00h.

A organização e o percurso desta prova são muito bons. Quase 80% das provas em Salvador são realizadas na Barra ou no Jardim dos Namorados. Ter a oportunidade de correr em um local diferente é muito bom. Não percam.

As inscrições podem ser realizadas de duas formas:

Na internet: http://www.aratuonline.com.br/corrida
Na FBA de segunda a sexta, das 14:00-18:00h. Vale a lembrança... Quem é atleta registrado paga R$25,00.

A retirada dos kits será no dia 24/07/2010 na FBA durante todo o dia.

O regulamento e maiores detalhes podem ser consultados no site da prova.

Olha minha mãe em seu momento celebridade no ano passado. Deu entrevista e tudo...

O 1º Troféu é uma emoção

2010-07-06T04:01:00.000-07:00

Ontem descobrimos que minha querida mãe ficou em 1ºLugar em sua categoria (Super Veterana) na Corrida do Fogo. Ela ganhou um lindo troféu.

Vamos providenciar logo uma prateleira... mais virão por aí. Parabéns Geny!

Obrigado à FBA, mesmo não ficando para a premiação, guardaram com carinho o troféu de minha mãe e a minha medalha, pois fiquei em 2º Lugar em minha categoria.

Um bom dia a todos.

13ª Corrida do Fogo - 04/07/2010

2010-07-05T11:01:00.000-07:00

Depois de correr a Fila Night Run (Maio) eu estava ansiosa por uma nova prova em Salvador. Fiquei gripada, viajei quase 1 semana no São João e o meu condicionamento estava a 65%, mas a prova de ontem foi excelente.

A 13ª Corrida do Fogo realizada ontem pela Polícia Militar da Bahia / Corpo de Bombeiros tem como objetivo homenagear o Dia do Bombeiro, comemorado no dia 02/07, data que coincide com a Independência da Bahia.

Apesar das fortes chuvas que caíam desde a sexta-feira, ontem a prova foi realizada sem muitos imprevistos, fora o pequeno atraso da largada. No início da manhã, 07:00h, voltou a chover na região do Iguatemi, mas foi uma chuva passageira que não tirou o brilho da prova.

Excelente organização, trânsito fechado, saída rápida, recepção de primeira com uma mesa de frutas deliciosa. Parabéns aos organizadores.

Resultados já divulgados no site da FBA: http://www.fba.org.br/

Parabéns à minha mãe, 1º Lugar em sua categoria, me botou para comer poeira, abrindo quase 1 minuto à minha frente. Mãe, você me inspira sempre. Valeu!!!!

Em casa, restou o consolo do meu fã nº01:

Alterações no calendário da FBA

2010-06-02T12:38:00.000-07:00

Pessoal,

Seguem as alterações do nosso calendário FBA2010.

As últimas modificações que foram realizadas pelos promotores foram:
A Yescom TRANSFERIU a prova Revezamento G30 km do dia 13/06 para dia 10/10/2010. A Yescom CANCELOU a realização da prova Viva Feliz Salvador marcada para o dia 10/10/2010;
A prova da Perini 1ª Etapa Circuito Terra Forte/PERINI de Corrida de Rua marcada para o dia 20/06 foi CANCELADA;
Foi ADICIONADA ao calendário a prova RUNFEST promovida pela Salto Triplo Marketing e Eventos Esportivos que será realizada no dia 12/12/2010.

Acesso do calendário no link:
http://www.fba.org.br/admin/images/upload/CALENDARIO_FBA_atualizado_em_01_de_Junho_2010.pdf

Entrega dos Kits - Circuito Adidas - Corrida Outono - Salvador

2010-04-06T06:46:00.000-07:00

Pessoal,

A Adidas confirmou o local e as datas para entrega dos kits em Salvador:

Datas: 09 e 10 de Abril (sexta e sábado)
Local: Loja Adidas (Shopping Salvador)
Horário: 10:00 às 22:00hs

Maiores Informações no link:
http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/ssa/home_ssa.html

É a primeira vez que o Circuito Adidas vem a Salvador. Muitos corredores soteropolitanos esperam ansiosos o dia da prova. As vagas foram preenchidas há 1 mês e muitos não conseguiram se inscrever.

Espero que Salvador entre nos principais circuitos das provas nacionais. Este ano somente faltam provas para a criançada.

Boa semana a todos!

Circuito de Corridas - Pague Menos

2010-03-04T06:07:00.000-08:00

Novidades na programação de 2010 para Salvador... Mais um grande circuito de corridas nacional com data para prova em nossa cidade.

As Farmácias Pague Menos está organizando o 1º Circuito de Corridas nas cidades de Fortaleza, Salvador, Recife, São Paulo e Rio de Janeiro.

A primeira prova será em Fortaleza e terá palestra com o medalhista Vanderley Cordeiro de Lima e Kit bem caprichado com camisa de poliamida e alguns brindes dos patrocinadores do evento ( Colgate, Sundown, Gillete, Intimus, Midway, dentre outros)

Acessem o site:

http://www.advance.ppg.br/testes/pm/fortaleza.shtml

I Corrida Perfumada Solidária - Salvador BA - 21/03/2010

2010-02-22T10:39:00.000-08:00

Pessoal,

Segue o folheto que prometi.
Será realizada no dia 21/03/2010 uma prova exclusivamente para MULHERES em comemoração ao Dia da Mulher, o tema é pelo fim da violência contra as mulheres.
Serão 600 vagas e a inscrição é mediante 2kgs de alimentos não perecíveis.

Divulguem e vamos participar!!!
Maiores detalhes:
www.fba.org.br

Circuito das estações Adidas / Etapa Salvador

2010-02-22T03:49:00.001-08:00

YES!!!! Nós temos o Circuito das Estações Adidas em Salvador.
Segue o folheto...
A prova será realizada em Abril.

Corrida Farmácia Bompreço - Corpore Salvador - 15/11/2009

2009-11-17T04:13:00.000-08:00

A Corpore chegou com o pé direito em Salvador com a Corrida Farmácia Bompreço.

A prova foi excelente! O dia estava lindo e prometia trazer muitas emoções. Pontualmente às 08h foi dada a largada para a prova de 10K e às 08:20h saímos para os 5K. Eu e minha mãe fizemos um ótimo tempo de 28:05. Ela ficou em 1º lugar em sua faixa etária e eu fiquei em 6ºlugar na minha faixa etária.

A corrida infantil foi show. A emoção de ver Betinho correndo foi demais! Ocorreram baterias para 50 m (crianças de 4 a 6 anos), 100m (crianças até 09 anos) e 150m (crianças até 12 anos).

O Kit foi ótimo, com direito a camisa e medalha de altíssimo nível.

Esperamos que mais provas venham a Salvador com este nível de organização.

Parabéns ao Bompreço e a Corpore.

Corrida Farmácia Bompreço - Etapa Salvador

2009-11-02T13:10:00.000-08:00

Amigos,

Chega a Salvador a última etapa da Corrida Farmácia Bompreço, organizada pela Corpore-SP. Com largada em frente ao Farol da Barra, a prova será disputada na orla e terá distâncias de 10km para corrida (sendo que esse percurso chega até o Rio Vermelho) e 5km para corrida e caminhada. A primeira largada será para os participantes da distância maior, às 8h; vinte minutos depois, largam os participantes da distância menor.

Um detalhe muito legal é que esta prova irá realizar uma prova para crianças de 4 a 10 anos com 50 / 100 e 200m. Novidade em Salvador, carente de eventos para toda a família. As inscrições infantis são gratuitas e são exclusivas para convidados de já inscritos na prova (10km ou 5km).

Inscrições abertas no Hiper Bompreço Iguatemi. Nos 10Km associados Corpore e clube Bompreço R$20; não sócios: R$30. Para os 5km preço único de R$10. Todos os participantes levam camiseta e os concluintes também recebem medalhas.

A entrega dos kits será realizada no Bompreço Iguatemi ou Bompreço Chame-Chame, no dia 14/11/2009.

Maiores informações:

http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_2915.asp

I Corrida para a Saúde - 18 de Outubro

2009-10-19T04:35:00.000-07:00

Amigos, Bom dia!

Gostaria de parabenizar o SINDIMED pela realização da IªCorrida para a Saúde em homenagem ao Dia do Médico. O evento foi bem organizado e teve como cenário a Barra com um lindo percurso.

Parabéns pela iniciativa e organização.

São de iniciativas como esta que a nossa cidade precisa cada vez mais.

Uma boa semana a todos.

Eu e minha mãe após a corrida. Fizemos o excelente tempo de 30:47.

Maratona de Berlim

2009-09-22T04:54:00.000-07:00

Pela quarta vez o etíope Haile Gebrselassie com o tempo de 2h06min08, venceu a prova e deixou para para trás o queniano Francis Kiprop, que ficou com a segunda posição com 2h07min04s. O também etíope Negari Terfa ficou com a terceira posição, com 2h07min41s.

Com um dos percursos mais planos do planeta, a Maratona de Berlim, que foi realizada nesta madrugada de domingo, é considerada uma das melhores para a quebra de recordes.Porém, apesar da presença dos dois atletas com melhor tempo na distância, o etíope Haile Gebrselassie, com 2h03min59s e o queniano Duncan Kibet, com 2h04min27s, não foi desta vez que a marca mundial caiu mais uma vez na capital alemã.

Será possível alguém conseguir reduzir o recorde de maratona abaixo de 2 horas? Fico imaginando o esforço que temos para reduzir o tempo em 30s, 15s. Uma prova reune outros aspectos além da realização do tempo de treinamento, a temperatura no dia da prova, o preparo dos demais concorrentes. Talvez esta prova seja a melhor para que o recorde mundial seja atingido, mas os atletas terão que suar a camisa para atingir Haile.

Entre as mulheres, a vitória ficou com Atsede Besuye, da Etiópia, com o tempo de 2h24min47s. Silvia Skvortsova, da Rússia, ficou na segunda posição, com 2h26min24s, seguida pela também etíope Mamitu Daska, que fez o tempo de 2h26min38s.

Dean Karnazes - Brasil - 12 e 13/09

2009-09-14T09:50:00.000-07:00

Pessoal,

Ontem vimos no Fantástico a reportagem da passagem do Dean Karnazes no Brasil em um desafio de correr 24h. Acredito que todos os corredores apaixonados ficam se perguntando:

" Como ele consegue correr tanto? "

Eu sou suspeita para falar da admiração que eu sinto por ele. É o sonho de consumo de qualquer fanático por corridas como eu. Imagine acordar e correr uma maratona antes de tomar café. Incrível.

Na semana passada ele esteve no Brasil para um desafio de corrida por 24hs em São Paulo (não poderia ser na Bahia também??? Dean... fica o convite, tá?)

A reportagem do Fantástico pode ser vista no link: http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1302985-15605,00.html

Ele percorreu 152 km pelas ruas de São Paulo ao lado de vários apaixonados pelo esporte.

LIVRO

O evento foi realizado para lançamento do livro no Brasil: 50 MARATONAS EM 50 DIAS

Neste livro emocionante Dean Karnazes conta como venceu o desafio de correr 50 maratonas em cada um dos 50 estados norte-americanos, em 50 dias. A aventura terminou em Nova York, onde ele completou a famosa maratona em exatas três horas.

Imaginem: 2.000km

160.000 calorias queimadas

Correr a última maratona em 3hs, após ter corrido outras 49 nos últimos 49 dias?

Vale a pena a leitura.

Boa semana de treinos a todos

ECO RUN BRASKEM - Etapa Salvador

2009-09-03T07:53:00.000-07:00

Foi realizada no dia 03 de setembro a prova ECO RUN Braskem em Salvador. Com 3500 participantes a disputa foi realizada na orla de Salvador com saída do Jardim de Alah.

Confira os três primeiros colocados em cada categoria:

DUPLA FEMININO
1. Giovana Santos e Helena Pereira (mãe e filha)
2. CEFD/PMBA - Carla Barbosa e Josefina de Souza
3. F9C Security - Nathalia Helena e Juliana Veras

DUPLA MASCULINO
1. Fit Run - - Ricardo Alves e Edson da Silva
2. Authentic Run - Frederico Motta e João dos Santos
3. CEFD/PMBA - Raginaldo dos Santos e Adeildo Sacramento

QUARTETO FEMININO
1. CEFD/PMBA
2. Triação Assessoria Esportiva
3. Alta Velocidade

QUARTETO MASCULINO
1. Caixa/D. Joao VI
2. Personal Club
3. CEFD/PMBA

A prova organizada pela Revista O2 + Iguana Esportes foi bem planejada, ressalva apenas para o espaço pequeno e confuso para o revezamento das equipes. Ficou muito apertado e dificil de encontrar o parceiro para o revezamento.

A TAM disponibilizou um espaço com massoterapia e com um concurso cultural para o Circuito Adidas. Muito bom!

A Centauro colocou um stand com foto e massoterapia. Olha a prova da minha visita:

Corrida dos Correiros - SHOW DE BOLA - 16/08/2009

2009-08-17T11:07:00.000-07:00

Pessoal,

Mais uma para o currículo... Foi realizada ontem a Etapa Salvador do Circuito de Corrida dos Correios. Este ano a prova teve 900 vagas e foi muito bem organizada. Parabéns à organização dos Correios.

O percurso foi lindo, com saída às 08:05h da Avenida Paulo VI, descendo para a rua Bahia e subindo no sentido orla (Aeroclube), com retorno no 2º posto BR e chegada pela Praça Marconi em frente à sede dos Correios da Pituba.

O Sol é que estava muito forte, mas a organização da prova compensou o calor com um excelente e eficiente abastecimento de água durante todo o percurso.

Eu e Mammy (garota celebridade, agora da TV Bahia) concluímos em 1:03:40. Excelente tempo em virtude do sol e do percurso com muitas subidas. Parabéns Mammy. Espero corrermos muitas provas juntas. Te amo.

Corrida do Carteiro - 16 Agosto - 10K

2009-08-04T07:48:00.000-07:00

Já estão abertas as inscrições para a 14a edição da Corrida do Carteiro, que acontece no próximo dia 16 de agosto, com duas largadas (às 7h50 e 8h), em frente ao edifício sede dos Correios, na Av. Paulo VI. A data limite para se efetuar as inscrições está marcada para o dia 7 de agosto.

O percurso terá 10 quilômetros e passará por ruas da Pituba, em direção à orla de Salvador, com chegada no mesmo local de saída. As inscrições podem ser realizadas das 14h às 18h, na Federação Baiana de Atletismo (FBA), que fica na Praça Castro Alves, s/n, Palácio dos Esportes, 1o andar.

O valor da inscrição é de R$ 15 (para atletas com cadastro na FBA) e R$ 20 (para os demais atletas). Empregados dos Correios e portadores de deficiência física ou visual serão inscritos mediante contribuição de dois quilos de alimento não-perecível. A prova contará com numero máximo de 900 inscritos

Confira o percurso da prova: largada no edifício sede dos Correios, na Av. Paulo VI, seguindo pela Praça Marconi, Rua Bahia, Manoel Dias da Silva, Avenida Otávio Mangabeira, Jardim dos Namorados, Jardim de Alah. O retorno será feito no posto BR próximo à sede de praia do Esporte Clube Bahia, passando pela Av. Otávio Mangabeira, entrando sentido Centro de Convenções, Av. Simon Boliva, retornando na primeira rótula sentido Av. Otávio Mangabeira e seguindo por Armação, Jardim de Alah, Rua Fernando Menezes de Góes, Rua Amazonas, Praça Marconi, com chegada no estacionamento do edifício sede dos Correios.

Fonte: www.fba.org.br

Resultados Gerais - 4ª Corrida da Independência

2009-07-27T11:48:00.000-07:00

http://www.fba.org.br//old-resultados/frameset/4a%20Corrida%20da%20Independencia%20da%20Bahia.pdf

Pessoal,

Segue o link dos resultados gerais divulgados pela FBA.
Ainda não consegui localizar os resultados individuais. Estou aguardando retorno da FBA / TV Aratu.

Sds
Rebeca Peleteiro

4ª Corrida da Independência - TV ARATU

2009-07-27T03:54:00.000-07:00

Oi amigos,

Sol forte a quase 30º, quase 2.000 participantes e muita animação. Foi neste clima de festa que foi realizada a 4ª edição da Corrida da Independência promovida pela TV ARATU.

No total foram 20 km de percurso, revezados por duplas e quartetos. A organização da prova foi muito boa, faço apenas a ressalva quanto ao atraso da saída de 30 minutos. Provas de revezamento precisam ter os seus horários respeitados, pois temos atletas amadores participando do evento e sair com um sol de quase 30º às 10h da manhã pode ser um desafio para quem está começando.

4ª Corrida da Independência - Salvador - Bahia

2009-07-21T06:44:00.000-07:00

Oi amigos,

As inscrições da Corrida da Independência se encerram hoje, 21/07/09.

A quarta edição da prova será realizada no próximo dia 26/07/2009, às 08hs com largada em frente à sede da Codeba e percurso de 20 km.

Maiores informações no site: http://www.aratuonline.com.br/corrida

Corrida do Fogo - Eu e mammy

2009-07-05T11:56:00.000-07:00

Pessoal,

Registramos aqui o nosso Parabéns ao Corpo de Bombeiros de Salvador e à FBA. A Corrida do Fogo, realizada hoje, foi muito bem organizada. Um sucesso!

O horário da saída foi respeitado: 07:30h, ponto de hidratação, trânsito fechada em quase todo o trecho. Parabéns pela organização.

Eu e Mammy brilhamos...realizamos 6,5K em 42:00, pois o percurso contou com a dificil ladeira de subida para a Cruz da Redenção (final de linha de Brotas). Êta ladeira dificil, mas vencemos.... Chegamos ao topo muito bem...

Uma boa semana a todos.

Circuito Brasil Meia Maratona - Etapa: Salvador

2009-07-04T03:55:00.000-07:00

Oi Amigos.

Será realizada no dia 12/07/2009 a etapa Salvador do Circuito Brasil Meia Maratona com provas de 21K e a rústica de 10K.

As inscrições estão sendo realizadas na FBA até 09/07/2009, mas pelas características da prova as vagas devem terminar antes do prazo final de inscrição.

Seguem os detalhes:

Data: 12/07/2009 (Domingo)
Largada 21K: 07:30h
Largada rústica 10K: 08:00h

Percurso 21K: Com largada no Farol da Barra, os corredores passarão por Ondina, pelo Rio Vermelho (retorno no Costa Azul) e pela Avenida Manuel Dias (Pituba), voltando ao Farol da Barra para a chegada.

Percurso 10K: Saindo do Farol da Barra, essa modalidade fará retorno no largo da Mariquita, voltando ao Farol da Barra para a chegada, totalizando 10km de extensão.

Maiores detalhes no site:
http://www.circuitobrasilmeiamaratona.com.br/salvador/home/home.php

Ou na FBA:
http://www.fba.org.br/

Um bom final de semana a todos.

XII Corrida do Fogo - 05/07/2009

2009-06-29T17:45:00.000-07:00

Oi, pessoal...
Andei sumida este mês, mas o trabalho (viagem a RS) e o período junino me afastaram das notícias do blog, mas estou de volta.

Será realizada no dia 05 de julho de 2009 a Corrida do Fogo. A largada está programada para 07:30h e o funil de chegada para 08:30h.

A prova terá aproximadamente 6,5 Km com o seguinte percurso: Largada em frente à sede do Comando do Corpo de Bombeiro, Av. ACM (marginal), Ladeira do Molambo, Largo da Cruz da Redenção, Av. D João VI, Rua Odilon Dorea, Av. Bonocô, Av. ACM, chegando dentro da Sede do Comando do Corpo de Bombeiro.

As inscrições estão sendo realizadas na sede da FBA até 01/07/2009.

Já no dia 02/07 será realizada a Corrida 2 de Julho com a distância de 11km, mas as inscrições já foram encerradas.

Uma boa semana a todos.

Maratona Internacional de São Paulo

2009-06-01T07:36:00.000-07:00

As mulheres foram um show à parte na Maratona Internacional de São Paulo ontem. Fiquei muito feliz com os resultados e vibrei com a chegada das meninas:

Marizete Moreira – 1ºLugar
Marizete Rezende – 2º Lugar
Marily dos Santos – 3º Lugar

A baiana Marizete, que mora no Distrito Federal há 15 anos, completou o percurso de 42, 195 km com o tempo de 2 horas, 41 minutos e 44 segundos. A segunda colocada, Marizete Rezende, completou em 2 horas, 44 minutos e 48 segundos. Já Marily dos Santos fez o tempo de 2 horas, 45 minutos e 48 segundos.

No resultado masculino o queniano Elias Kemboi Chelimo venceu a prova com o tempo de 2 horas e 14 minutos. Franck Caldeira foi o segundo colocado com o tempo de 2 horas, 17 minutos e 23 segundos. O queniano imprimiu um ritmo forte durante toda a prova, chegando a ultrapassar a primeira colocada feminina, Marizete Moreira. O triunfo de Elias igualou o número de vitórias entre atletas do Brasil e do Quênia na prova.

Para nós, mortais corredores, a conclusão de uma maratona é um sonho que parece inalcançável, mas eu acredito que com treinamento é possível sim.

Meia Maratona de Revezamento Caixa - Salvador

2009-05-28T03:53:00.000-07:00

Amigos, Bom dia.

Uma boa notícia para nós soteropolitanos:

A YESCOM vai promover no dia 20 de setembro a prova Meia Maratona de Revezamento Caixa em Salvador. Vejam a notícia:

A MEIA MARATONA DE SALVADOR DE REVEZAMENTO CAIXA será realizada no dia 20 de setembro, no Circuito Barra / Ondina - Salvador. O evento terá duas modalidades: Meia Maratona Individual e Revezamento em Quartetos.

Para participar da Meia Maratona Individual, os atletas deverão ser da categoria Elite e a inscrição será feita EXCLUSIVAMENTE através de carta convite que será enviada pela ORGANIZAÇÃO.

Os interessados a participar no revezamento, deverão acessar o site oficial do evento www.meiadesalvador.com.br e efetuar a inscrição. Não se esqueça você irá fazer a inscrição como capitão e deverá incluir os componentes do seu quarteto.

Para maiores informações sobre o evento, acesse o site www.meiadesalvador.com.br

Braskem é patrocinadora do circuito de corridas Eco Run

2009-05-19T06:53:00.000-07:00

A Braskem agora é a patrocinadora máster do circuito de corridas Eco Run, que recebe o nome de Braskem Eco Run a partir de 2009.

A prova, promovida pela revista O2, especializada em corridas, é inovadora no segmento, pois traz para o evento o conceito de sustentabilidade. O estímulo à prática do esporte e a realização de ações de conscientização ambiental, como a reciclagem de todo o lixo produzido durante as provas, são exemplos do escopo deste circuito, que já atraiu cerca de 25.000 pessoas desde que foi inaugurado, em 2007. Alinhado a este conceito, o Braskem Eco Run não realiza premiações em dinheiro, reforçando o caráter participativo da prova e estimulando a busca pela qualidade de vida.

O circuito Braskem Eco Run substitui as Meias Maratonas Braskem de Revezamento, ou seja, este ano teremos apenas a Braskem Eco Run e não teremos Meia Maratona de Revezamento que ocorria no mês de setembro.

A prova da ECO RUN foi realizada no ano passado em Salvador e foi excelente. O local escolhido, a organização, o Kit da prova, a medalha de finisher, foi tudo muito bem organizado. Uma linda prova. Vou correr este ano de novo.

Persistência

2009-05-11T09:49:00.000-07:00

Depois de uma semana de dores (contrai uma infecção intestinal bem séria) e muita chuva em Salvador, só treinei ontem, mesmo assim foi um treino bem leve, quase um trote com minha mãe. Corremos uns 4km.

Fiz uma análise de mim e lembrei que há uns três anos atrás eu jamais sairia de casa, em pleno domingo (Dia das Mães), com tempo instável para correr depois de uma semana com a saúde debilitada. A rotina das atividades físicas está perfeitamente integrada à minha vida, mesmo doente senti muita falta, é incrível. De onde vem esta motivação?

Como vocês sabem que eu adoro ler.... li várias matérias sobre o assunto e selecionei estas dicas para compartilhar com vocês:

1. Facilite sua vida - Escolha uma atividade de acordo com a sua rotina de vida. Não vá fazer academia longe de casa ou do trabalho.
2. Tenha um calendário semanal - Montei uma planilha onde coloco todos os dias do mês e agendo os meus compromissos (aulas da pós, eventos familiares), bem como os treinos de rua e os dias de musculação. O legal é que a planilha me dá uma visualização apontando se na semana terei pouco tempo para malhar ou se a semana está light. Muito bom este recurso. Ainda anoto os km percorridos.
3. Deixe que os outros saibam do seu compromisso - Lá em casa, todos sabem os dias de treino e academia.
4. Se motive - De tempos em tempos eu tenho uma queda na minha motivação, principalmente após uma prova ou atingir uma meta. Nestes momentos eu recorro aos meus parceiros para correr, vejo fotos antigas (horríveis), compro roupa de corrida nova, tênis novo, um acessório, enfim... procuro meios de me motivar.
Ninguém te motiva, você precisa aprender a se motivar sozinho.
5. Ser prático - Deixe todo organizado. Quando saio para treinar cedo ou mesmo malhar, deixo tudo pronto. Roupas, tênis, boné, óculos. Quando o despertador toca, vou colocando tudo, sem pensar muito e vou....
6. Olho no espelho - Gente...malhar deixa o corpo bonito, saudável e a consciência tranquilo para pequenos excessos eventualmente. rsrsrs...

Na net tem vários links legais:
http://minhavida.uol.com.br/materias/esporte/Siga+nosso+roteiro+e+ganhe+motivacao+para+malhar.mv
http://vilamulher.terra.com.br/qualidade-de-vida/materia/atividade-fisica/105-10-dicas-para-motivar-voce-a-malhar.html

Corra pra Balada - Adiada / Resultados 01/05 e Provas Junho/09

2009-05-04T07:42:00.000-07:00

Pessoal, Como vão de chuvas???

As chuvas que caem em Salvador vão me empurrar para a esteira esta semana.
Seguem notícias quentinhas:

A Corrida Corra Pra Balada, incialmente agendada para 23/05/09, foi adiada para 06/06/09. Maiores informações no site: http://sportrun.blogspot.com/

A FBA já divulgou os resultados da Corrida Baltazar da Silveira, para visualizar clique nos links:

Feminino - http://www.fba.org.br/resultados/?id=MTM3&resultado=3
Masculino - http://www.fba.org.br/resultados/?id=MTM3&resultado=2
Categorias - http://www.fba.org.br/resultados/?id=MTM3&resultado=1

É pessoal, prova oficial somente em Junho:

06/06 - Corra Pra Balada - 6K (sábado à noite)

07/06 - IV Corrida Rústica / Caminhada Amigos da Saúde 7 Km. – Requebra Emp. Sociais

14/06 - XXIII Corrida Rústica Riachuelo – 10 Km - 2º Distrito Naval

Uma boa semana a todos.

XXVIII CORRIDA RAIMUNDO BALTAZAR DA SILVEIRA 2009

2009-04-27T10:28:00.000-07:00

Será realizada no dia 01 de maio a XXVIII CORRIDA RAIMUNDO BALTAZAR DA SILVEIRA 2009. Organizada pela AVAB e com arbitragem da FBA, a prova terá largada às 07:30h com funil de chegada às 09:00h. As inscrições podem ser realizadas na FBA ao custo de R$15,00 por inscrição.
Maiores detalhes: www.avab.org.br

A prova terá aproximadamente 8 Km, com o seguinte percurso: largada em frente ao Clube de Regatas do Vitória, segue pelo Largo da Ribeira, Rua dos Tamarindeiros, Avenida Beira-Mar, Ladeira do Toster, Baixa do Bonfim, Av. Dendezeiros, contorna o Largo de Roma, Caminho de Areia, Largo do Papagaio e chegada na Rua Porto dos Mastros, próximo ao Clube de Regatas do Vitória.

Corrida e saúde

2009-04-24T04:48:00.000-07:00

Oi amigos.

Os que me conhecem sabem que eu adoro ler. Este mês comprei duas revistas sobre corrida e fitness: A RUNNERS (uma excelente publicação da editora Abril) e a SPORT LIFE (da editora MOTORPRESSBRASIL, que além de corrida tem reportagem sobre outros esportes).

Algumas dicas que achei interessante dividir:

Reportagem: AMIGOS DO CORREDOR (SPORTLIFE)

Correr e chegar bem não depende apenas dos treinos
É fundamental fortalecer a musculatura envolvida no esporte para que os riscos de se machucar diminuam e, principalmente, trabalhar a concentração, a postura, respiração e a cabeça
A chamada recuperação ativa, com atividades diferentes dos treinos de corrida como Musculação, Bike, Natação, Pilates, Ioga, proporcionam uma recuperação melhor do que o repouso ou pausa sem nenhuma atividade
O desempenho em uma prova está ligado a três fatores: treinamento, alimentação e descanso
O repouso tem como objetivo restaurar as reservas de glicogênio, a forma como o açucar é armazenado nas células do corpo e se livrar dos metabólitos, principalmente o famoso ácido lático, que atua inibindo a quebra do glicogênio, que diminui a nossa capacidade de continuar o treino com a mesma performance. Por isso que muitos estudiosos apontam a importância de boas reservas de glicogênio para quem pratica corrida
A recuperação ativa é mais eficiente no quesito remoção do lactato

Sou exemplo vivo destas dicas. Quando comecei a correr em 2007 sofri com os meus joelhos por não ter tempo para fazer musculação. Quando recebi o meu diagnóstico de condromalácia patelar, o médico disse que se eu quisesse continuar correndo precisaria da musculação. Após dois anos de prática da musculação, nunca mais senti nada.

Corrida Rústica Tiradentes - 19/04/2009

2009-04-05T15:54:00.000-07:00

A FBA divulga a notícia das inscrições para a Corrida Tiradentes:

www.fba.org.br
Pela primeira vez a prova terá o percurso medido oficialmente, seguindo as normas da IAAF e CBAt, com percurso de 10km. Devido a esse ajuste, o percurso sofreu algumas modificações em relação às edições anteriores.

O percurso da prova com 10km (medidos oficialmente) será o seguinte:Largada na Capela da Vila Policial Militar do Bonfim, Rua Polidorio Bitencurt, Av. Luis Tarquinio, Praça Irmã Dulce (Largo de Roma), Av. Caminho de Areia, Largo do Papagaio, Av. Porto dos Mastros, Av. Porto dos Tainheiros, Largo da Ribeira, Marina da Penha, Igreja da Penha, Av. Beira Mar, Ladeira Porto do Bonfim, Baixa do Bonfim, Rua da Imperatriz, Largo da Boa Viagem, Rua Polidorio Bitencurt, com 300 metros na pista de atletismo da Vila policial Militar, chegando em frente ao segundo palanque.

A prova é promovida pela Policia Militar da Bahia e realizada pela CEFED/PM, sendo válida pelo Circuito de Corridas de Rua da Bahia, tem o apoio da COEL, SESP, TRANSALVADOR, LIMPURB, SUMAC, 17ª BPM, CPC, Esquadrão Águia da PM, Corpo de Bombeiros, SALVAR, Academia da Policia Militar, com Permit e arbitragem da Federação Bahiana de Atletismo.

A prova será realizada no dia 19/04/09 (domingo) e é aberta para atletas de ambos os sexos, a partir dos 18 anos.As largadas serão às 07h30min para o feminino, veteranos a partir dos 60 anos e cadeirantes e às 07h40min o masculino e PNE. O funil de chegada será fechado decorrida 1 hora e trinta minutos após a ultima largada.

Programa VAMOS CORRER - ESPN BRASIL

2009-03-27T04:58:00.000-07:00

http://espnbrasil.terra.com.br/vamoscorrer

A ESPN Brasil está lançando no dia 27/03 um programa dedicado a nós corredores. Será exibido sempre às sextas, 21:30h na ESPN Brasil. Eles montaram um Blog para divulgar informações sobre o esporte e o programa.

As sessões serão: Conte a sua história, Pergunte ao Especialista, Minha Dica, Sou Maluco por corrida porque... e Olha eu aí.

Se depender da participação dos soteropolitanos o programa vai bombar.

Visitem o endereço e participem.

Corrida Cidade do Salvador - 10K - 29/03/2009

2009-03-11T04:22:00.000-07:00

Como parte das comemorações dos 460 anos de fundação de Salvador, no dia 29 de março acontecerá a Corrida Cidade do Salvador, promovida pela Prefeitura Municipal , com a supervisão técnica da Federação Baiana de Atletismo. A prova terá um percurso de 10km, com largada no Largo da Mariquita , seguindo pela orla até o Farol da Barra, local do retorno, voltando também pela orla para o ponto de largada. A Largada FEMININA e da categoria VETERANO a partir de 60 anos será dada as 07h30min e a MASCULINA às 07h40min do dia 29/03/09 (domingo) e o funil de chegada será fechado decorrida 1 hora e 30 minutos após as largadas. De acordo com o presidente da Federação Baiana de Atletismo, Og Robson, "a Prefeitura está fazendo o que a sociedade clama, no sentido de propiciar às pessoas oportunidades de lazer organizado". Criada pela lei municipal nº 5.308/97 para comemorar o aniversário da capital baiana, a Corrida Cidade do Salvador terá 23 categorias divididas em faixas etárias e 3 segmentos contendo cadeirantes, divididos em dois segmentos - os usuários de cadeiras tradicionais e cadeiras triciclos, e os portadores de necessidades especiais (PNE). A prova premia os três primeiros colocados da classificação geral do masculino e do feminino, além dos três mais bem colocados por cada faixa etária e por segmentos. Os demais participantes que completarem o percurso receberão medalhas alusivas ao evento, produzidas especialmente para marcar a data do aniversário da cidade.

As inscrições serão feitas na sede da FBA, à Praça Castro Alves s/nº, Palácio dos Esportes ACM, 1º andar, Centro, Salvador/Ba, de 11/03 até 26/03, ou completando o número máximo de 1000 (mil) atletas.

Corrida do Itaigara - Domingo 15/03

2009-03-08T16:47:00.000-07:00

Pessoal,

Está agendada para o próximo domigo a Corrida do Itaigara. Esta semana a FBA deve liberar o regulamento e iniciar as inscrições. Assim espero....

Vou me inscrever e participar desta prova. São 10,6K e no Itaigara. O percurso deve ser tranquilo. Esta semana eu posto o percurso.

Uma boa semana a todos.

Corrida Fashion - Salvador 08/02/2009

2009-02-09T06:07:00.000-08:00

Foi realizada neste domingo, 8, a primeira edição da Corrida Fashion. Atletas saíram do Shopping Barra, na Avenida Centenário, às 8 horas, e percorreram os cinco quilômetros da prova. Os competidores Antônio Neris e Josefa da Silva fizeram o melhor tempo na categoria masculino e feminino, respectivamente.
Antônio, que completou a prova em 15min25, foi seguido por Edesio Santos, 15min32, e Márcio Silva, 16min13. Já entre as mulheres, Cristiane Teodoro, 20 min17, e Eliane de Jesus, 20min35, completaram o pódio.

http://www.atarde.com.br/esporte/noticia.jsf?id=1069239

Eu e minha mãe linda no pós prova. Foi a 1ªprova oficial que ela participou. Agora ela não pára mais. Mammy parabéns! Fizemos em 34:00 5K

Calendário FBA - 2009

2009-01-27T08:41:00.000-08:00

Provas agendadas

Fevereiro
1 Beach Cross Jardim de Alah – 6 Km / FBA
8 Fashion Run (Shopping Barra, 2GB e Personal Club)

Março
15 XXIX Corrida do Itaigara – 10,6 Km – AVAB

Abril
19 XXXIV Corrida Rústica Tiradentes – 10 Km / Policia Militar do Estado da Bahia
Salvador/Ba

Maio
1 XXVIII Corrida Rústica Raimundo Balthazar da Silveira – 8 km – AVAB
23 Corra Pra Balada 2.009 1ª Etapa 2GB e Personal Club)
31 Meia Maratona de Salvador

Junho
7 IV Corrida Rústica / Caminhada Amigos da Saúde 7 Km. – Requebra Emp. Sociais
14 XXIII Corrida Rústica Riachuelo – 10 Km - 2º Distrito Naval

Fonte:www.fba.org.br

Corrida - Fashion Run

2009-01-27T08:36:00.000-08:00

Galera...Vai acontecer no dia 08/02 a Corrida Fashion promovida pelo Shopping Barra. A prova terá 5K e é a primeira vez que acontece.
Para participar basta juntar R$200,00 em notas fiscais do Shopping e pagar R$20,00 pelo Kit. As inscrições podem ser realizadas no stand localizado na frente da Centauro até o dia 06/02.

São apenas 250 vagas.

Eu já garanti a minha.rsrsrs....

Correr na praia

2009-01-03T13:38:00.000-08:00

Estes dias de feriadão de final de ano e a chegada do verão proporcionam uma excelente oportunidade de realizarmos treinos na praia. A Revista Runners de Dez/08 traz uma reportagem interessante sobre o assunto.

Esta semana tive a oportunidade de correr 2 dias e a experiência é incrível.

Vejam reportagem da REVISTA CONTRA-RELÒGIO.

http://www.revistacontrarelogio.com.br/materias/?Os%20efeitos%20da%20corrida%20na%20praia.355

Os efeitos da corrida na praia

POR NANNA PRETO (nana@casadasideias.net)

Deixar as suas pegadas registradas na areia da praia é uma das melhores sensações do verão. É também, quando falamos de corrida, um dos melhores trabalhos de condicionamento e fortalecimento muscular. Trocar a corrida no asfalto por um treino à beira mar, fortalece tornozelos, articulações e todos os músculos que ficam abaixo do joelho.

Aliás, para trabalhos de recuperação e propriocepção (conscientização do corpo), é um excelente remédio, afirma o médico ortopedista Ricardo Cury, professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e diretor do Comitê de Cirurgia do Joelho da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). "A corrida em areia fofa é muito mais eficiente para trabalhar o fortalecimento de músculos inferiores e do joelho do que um trote em terrenos duros", diz o médico.

E tem mais: por conta do esforço, explica Cury, a corrida na praia requer mais energia, conseqüentemente o gasto calórico é maior, ou seja, emagrece mais. De acordo com estudos norte-americanos publicados no site da revista Runner´s World, a corrida na areia queima 1,6 mais calorias do que a feita em asfalto. Portanto, aproveite o verão e corra na praia!

Areia fofa e areia dura. Treinadores explicam que a corrida na areia cansa muito mais; portanto vá devagar. Não adianta achar que você correrá seus 10 km matinais na praia no mesmo pique que corre no parque, debaixo das sombras das árvores. Segundo Alexandre Maximiliano, treinador da Equipe Start, do Rio de Janeiro, além do terreno ser mais difícil, é possível que a praia seja inclinada, tenha obstáculos (riozinhos) e, se você for correr perto do mar, ainda tenha a corrente da água dificultando o movimento. "O fim do treino pode ser feito com a água batendo na canela, em um ritmo mais leve. Assim os músculos relaxam e o corredor continua trabalhando".

Diogo Andrade, diretor técnico da Assessoria Esportiva Triação, em Salvador, explica que o trabalho realizado na areia fofa é de força especifica ou especial, onde a areia serve como uma resistência extra a ser vencida. "Isso gera um fortalecimento específico da musculatura utilizada na corrida". Já na areia batida, diz o treinador, não existe muito impacto, quando comparado ao asfalto, e isso diminui o stress nas articulações, o que é muito bom para o inicio de temporada.
Isso significa que você pode alternar entre areia fofa e dura e fazer um excelente trabalho de base para começar seu ano correndo bem.

Cuidados de sempre. O ortopedista Cury alerta, no entanto, para os cuidados necessários ao fazer um treino de corrida na praia. "Basicamente eles são os mesmos para quem corre na cidade: aquecimento antes e alongamento pré e pós-treino. Na areia a exigência é maior, portanto a necessidade de alongar a musculatura também aumenta".

O protetor solar também é imprescindível, diz Andrade, da Triação. Isso porque na praia temos a incidência do reflexo dos raios solares na areia o que proporciona uma maior exposição ao sol. Portanto, protetor solar, boné e óculos são itens indispensáveis.

Fuja das inclinações. Em muitas praias, especialmente "as de tombo", a inclinação pode ser alta, até inviabilizando a corrida, ou pelo menos não a recomendando, porque podem causar lesões. De acordo com Cury, as lesões no joelho são as mais comuns nos atletas que realizam treinos em terrenos. Se não houver opção de uma praia ao lado plana ou quase, é melhor esquecer os treinos na areia, pois os malefícios serão maiores que os benefícios.

O ideal é com tênis. Tênis de corrida e areia. Isso combina? De fato, não, mas o ideal é que você não faça os treinos na praia descalço. Se a areia for fofa, explica o ortopedista Cury, não existe contra-indicação, porém, na areia batida -a mais próxima à água- o ideal é o uso de um tênis com amortecedor. "A terra batida amortece menos, o que aumenta a chance de inflamação e problemas como a tendinite, principalmente na planta do pé". Além disso, explica, aumenta a sobrecarga na região do joelho e nas articulações.

Já na areia fofa, como ela absorve o impacto, a chance de processos inflamatórios diminui. Porém aumenta o risco de entorses, já que o terreno tem menos estabilidade.
Além disso, você precisa estar atento a outro risco, dessa vez causados por nós humanos: o lixo na praia. Infelizmente você não está a salvo de um caco de vidro, latinha de alumínios ou quaisquer objetos cortantes que são deixados pelos banhistas nas praias. "Se for correr descalço prefira o período da manhã quando geralmente a limpeza das praias é feita", diz Maximiliano, da EquipeStart. O uso de meia também é recomendado.

O que trabalha.Toda musculatura envolvida no gesto motor da corrida, como os posteriores de coxa, panturrilha, tibial anterior, musculaturas estabilizadoras (abdominal e dorsal).
Melhor horárioAntes das 10h e após às 16h. Em algumas praias iluminadas pode-se correr no início da noite, porém evite fazer essa prática sem companhia.

Hidratação. Lembre-se que, apesar da brisa do mar, você não terá sombras (pelo menos é o que se espera nas férias...). Portanto, não descuide da hidratação, após a corrida, ou mesmo durante se achar necessário. Mas nada de ficar escravo do relógio, como a CR já alertou, ou seja, esqueça aquela recomendação clássica e repetida de beber água a cada 20 minutos. Se estiver muito calor, beba até a cada 10 minutos, mas se a temperatura estiver agradável e a corrida for numa boa, nada impede que você faça seu treininho de 1 hora ou mais e só depois vá se hidratar. Portanto: deu sede, beba! Não deu, vá em frente!

Feliz 2009 a todos

2009-01-01T12:37:00.000-08:00

Amigos, Feliz 2009!

Muitas felicidades a todos! Que em 2009 muitos km de chão nos esperam.....

"Correr é bem parecido com a vida: apenas 10% são de animação, 90% são de trabalho duro e árduo", David Bedford, corredor inglês

Seletiva São Silvestre - Salvador

2008-12-07T10:52:00.000-08:00

Hoje, 7 de Dezembro, foi a prova para a qual deveria ter me preparado para enfrentar: A Corrida de Verão organizada pela FBA que é a seletiva para São Silvestre de Salvador, porém aprendi que para aumentar a minha participação de provas com mais de 10K, preciso aumentar o volume de treinos e isto tem sido complicado.

Estava analisando o trajeto da prova, que não é dos mais simples, prestem atenção:
A prova terá 15.5km aproximadamente, com o seguinte percurso: Largada Av. Oceânica (Farol da Barra, sentido Itapuã), Rua Artur Neiva, Av. Centenário, Retorno para o Jardim Brasil/Barra, Rua Airosa Galvão, Av. Oceânica, Farol da Barra, Av. Sete de Setembro, Porto da Barra, Ladeira da Barra, (preciso incluir ladeiras nas planilhas) Corredor da Vitória, Largo do Campo Grande, R. Reitor Miguel Calmon, Praça Lord Cochrane, Av. Anita Garibaldi, Rua Eurycles de Matos, Trav. Bartolomeu de Gusmão, Av. Oceânica, Ondina, Cristo da Barra, chegando no Farol da Barra.

Não é dos trechos mais simples, mas não é impossível. A corrida é um pouco desorganizada, pois o trânsito não é fechado. É um excelente desafio, espero que no ano que vem eu possa me preparar e participar.

Joelho e o corredor

2008-12-02T03:00:00.000-08:00

Amigos, Segue uma excelente reportagem publicada no Site WEBRUN sobre Joelho. Vale a leitura. Bjs

O joelho, o corredor e suas lesõesPor Dr. Ari Zekcer 06/07/2006
www.webrun.com.br

O joelho é a maior articulação do esqueleto e é composto por três ossos: fêmur, tíbia e a patela (rótula). Esses ossos são interligados por ligamentos e tendões, além de possuírem muitas bolsas (bursas). As lesões mais comuns nos corredores são a sobrecarga desses tendões e inflamação das bursas.

Uma das mais comuns é a chamada “Síndrome do Trato Iliotibial”. É uma lesão comum em corredores com pouco tempo de prática e que correm regularmente em torno de 14km por semana. Aparece por um atrito deste trato sobre o côndilo femural lateral (o tendão que passa lateralmente ao joelho e entra em atrito com uma protuberância óssea). Essa lesão manifesta-se geralmente em corrida de descida ou pisos irregulares, pronação do pé, encurtamento do trato ou por joelhos muito arqueados para fora, chamado “genu varo”. Como tratamento, o corredor deve repousar e reduzir o volume de corrida, além de evitar descidas. Também deve fazer aplicação de gelo e melhorar o alongamento lateral da coxa. Outras formas de tratamento devem ser conduzidas por um profissional.

Outra lesão, a mais comum, é a Síndrome Patelo-Femural, decorrente de um distúrbio do fêmur com a patela (rótula). Um termo muito comum é de “condromalacia”. Geralmente acomete corredores de longa distância. A lesão surge com uma dor discreta no início da corrida que melhora em seguida com o aquecimento. A dor também se manifesta em descida ou quando a pessoa levanta após passar muito tempo sentado. Podem sofrer dessa lesão, Síndrome Patelo-Femural, aqueles com o joelho para dentro, com rotação interna ou para trás (recurvatum), pés pronados e com insuficiência do vasto medial (músculo de dentro da coxa). Como tratamento, o corredor deve sempre adotar o princípio de repouso, a aplicação de gelo e a redução do volume de treinamento. Não havendo melhora satisfatória procure um médico do esporte.

Existem ainda as tendinites patelar, ou da pata de ganso, que são as inflamações dos tendões anteriores do joelho, geralmente acontecem por encurtamento da musculatura posterior da coxa e por corridas com excesso de subidas e descidas.

Para esse problema recomenda-se em primeiro lugar que os treinos devam ser orientados por um profissional, para que ele possa dosar o volume. Segundo, a escolha correta do tênis. Em terceiro, o cuidado com o piso, procurando variar e evitando piso muito rígido e irregular. Quarto, o aquecimento prévio e a prática regular de alongamentos antes e depois das corridas. Sempre que surgir uma lesão reduza a carga de treinos e procure um profissional habilitado que lhe orientará no tratamento.

Lembre-se que existem formas alternativas de treinamento para não se perder o condicionamento cardio respiratório na fase de recuperação da lesão. Vale lembrar que a variação de atividades também pode prevenir estas lesões.

Divulgação dos resultados - Corridas FDS

2008-12-01T08:57:00.000-08:00

Amigos,

A FBA já divulgou os resultados das corridas deste final de semana:
http://www.fba.org.br/resultados/?id=MTE4&resultado=2

Próximas corridas:

06/12 -IIIª Corrida de Verão – Seletiva São Silvestre – 15 Km / FBA
31/12 - 6ª Corrida da Fé – Bloco a Mulherada - Esta eu vou.... a última do ano.

Corrida WELL

2008-11-27T08:35:00.000-08:00

A corrida estava inicialmente programada para 29/11, porém em função de problemas de liberação da Prefeitura, ficou para 14/12.
O local mudou da Barra para o Dique do Tororó.
As vagas estão terminando e eu estou pensando em ir me inscrever no sábado, antes da Pós.

Ficou assim:
Data: 14/12/2008
Local: Dique do Tororó – 5K
Horário: Largada: 08:00h
Inscrição: R$15,00 + lata de leite

Mais informações no site: http://www.wellfitnessclub.com.br/

Metas para corridas

2008-11-26T08:57:00.000-08:00

Final de ano.... sempre paramos para fazer uma análise de tudo o que definimos para o ano que está concluindo e começamos a pensar nas metas para o ano que chega.

Para que corre é fundamental estabelecer metas e treinar para atingi-las. As metas nos motivam a manter a frequência e a disciplina nos treinos. Aqui na Bahia não temos tantas corridas de rua como na região sudeste, mas o importante é escolher a prova e treinar para ela.

Comecei os meus treinos de corrida em maio/07, quando em um períodico do trabalho eu me assustei com o meu peso e os indices de saúde, como glicemia, colesterol, etc... Comecei realizando as atividades no final de semana, depois vieram as férias da faculdade (julho) o que me motivou a continuar com a atividade física. Não parei mais. Em set/2007 participei da minha 1ªprova oficial de 5K e fiz em 37:00. Para mim foi uma conquista. Comecei caminhando e depois fui alternando a corrida com caminhada. Até que um dia me "peguei" correndo por 20, 25, 30 minutos sem parar.

Iniciei em jan/08 a musculação e intensifiquei os treinos semanais, pois o compromisso com a faculdade não existia mais. Hoje me sinto outra pessoa. Faço 5K em 30:00 e 10K em 1:00h. Foram as minhas metas atingidas em 2008.

E já estou pensando nas minhas metas 2009, para atingir o meu grande objetivo que é concluir uma Maratona 42k em 2010. Sei que o caminho não é fácil, afinal não somos apenas atletas. Desempenhamos outros papéis que concorrem com a corrida.

Foco e disciplina nos objetivos é tudo.

Reportagem: Revista O2 - Postura

2008-08-23T16:33:00.000-07:00

Amigos, vou dividir com vocês esta excelente reportagem publicada no site:

http://o2porminuto.uol.com.br/

Braços e tronco bem-posicionados são fundamentais para sua mecânica de corrida ser eficiente. Confira os erros mais comuns e como corrigi-los

Por Odara Gallo

A individualidade dos movimentos e a biomecânica de cada atleta é uma espécie de impressão digital da corrida. Com exceção dos pelotões de quenianos que mais parecem um exército, é difícil encontrar dois corredores com os movimentos exatamente iguais. E isso não é motivo para preocupação. Afinal, a corrida deve estimular a naturalidade do corpo. “Para correr bem não é preciso fazer força. Os movimentos não devem ser contraídos”, afirmou Mário Sérgio Silva, diretor técnico da Run&Fun.

Ainda que a corrida ideal tenha que ser algo natural e harmônico, existem os erros mais comuns cometidos pelos corredores. Uns são causados por vícios de movimentos, outros por desvios posturais, mas para todos eles existe solução. Seja por meio de exercícios educativos, estímulo da consciência corporal ou mesmo musculação, é possível melhorar. “Muitos corredores ignoram a importância do trabalho de força para melhorar na corrida. A questão da postura correta é um dos principais motivos para que os exercícios de musculação sejam feitos”, disse o Mário Sérgio.

O treinador citou como exemplo o fortalecimento do abdômen para melhorar a posição do tronco. Além disso, músculos mais resistentes evitam lesões e protegem o atleta. “O corredor que não faz musculação tem uma vida mais curta na corrida”, falou.Veja quais são os erros de postura mais cometidos pelos corredores e como se livrar deles:::

Colocar muita força na mão. Correr com a mão tensionada, ou seja, fechada com muita força, não é recomendado. Isso faz com que o atleta gaste energia desnecessariamente.O correto é manter a mão relaxada, nem muito fechada nem aberta. “Para saber a medida, imagine que está segurando uma garrafa de modo que o dedão fique como se estivesse tampando o gargalo”, explicou o treinador.::

Rotação lateral do tronco. É quando o atleta balança o tronco de um lado para o outro, com o movimento que se assemelha a um lutador de boxe. “Esse ´gingado´ é prejudicial ao rendimento, pois o deslocamento na corrida deve ser para frente e não para os lados. Além disso, a quantidade elevada de repetições deste movimento predispõe a lesões no quadril”, alerta Luciane Macias, assistente de conteúdo técnico da O2 e treinadora da assessoria esportiva Infinitum.Para corrigir esse erro, Luciane indica os educativos de corrida. “Como, em sua maioria, esses exercícios exigem que se mantenha o quadril alinhado e o tronco completamente ereto, eles ajudam a melhorar a postura nesses casos”, completou. (Clique aqui para ver exemplos de educativos)::

Correr sem movimentar os braços. Os braços devem formar um pêndulo ao lado do corpo. Quando esses membros não se mexem de maneira harmônica, não há um aproveitamento adequado do movimento. “Os braços auxiliam no equilíbrio e até na impulsão da corrida. Costumo dizer que eles são a terceira perna”, falou Mário Sérgio.Como solução para esse problema, o treinador indica que o corredor fique na frente do espelho e faça o movimento da corrida, como se estivesse correndo parado. Os braços devem ficar paralelos ao corpo como se duas linhas puxassem um de cada vez para frente e para trás. “Isso melhora a consciência corporal e ajuda o atleta a executar corretamente na hora do treino ou prova”, disse.::

Alinhamento do tronco. A posição correta do tronco durante a corrida é ligeiramente inclinado para frente e não totalmente ereto. “Aqueles que correm com o tronco ereto, ou até um pouco para trás, vão contra a mecânica natural do corpo e fazem muito mais esforço”, explicou Mário Sérgio. O corredor deve ficar atento à sua postura e se projetar um pouco para frente, mas com a coluna reta. Muitos, na tentativa de corrigir essa posição, acabam por incidir em outro erro que será descrito a seguir.::

Ombros projetados à frente. Em vez de jogar todo o tronco para frente com a coluna alinhada, alguns atletas projetam apenas os ombros, fechando o tórax. Na intenção de corrigir a postura, esse atleta comete outro erro. “Essa postura atrapalha o corredor por deixar a região do tórax mais fechada”, disse o treinador. O resultado disso é que, além de tensionar desnecessariamente a região do trapézio, o peitoral mais fechado dificulta a captação de oxigênio.O problema postural pode ser solucionado com exercícios musculação para levantar os ombros. Aqueles com casos mais acentuados podem recorrer ao RPG ou Pilates.

Fotos da Eco Run

2008-08-05T07:21:00.000-07:00

As fotos da ECO RUN (Salvador) estão disponíveis para venda no site: http://www.midiaesporte.com.br/

Olha eu correndo nos 500m finais.

Um bom dia a todos.

Eco Run - Eu em 6ºLugar

2008-08-04T07:58:00.000-07:00

Oi, amigos.

A corrida ECO RUN (etapa Salvador) no último domingo foi show. A prova muito bem organizada pela Iguana Sports contou com vários parceiros como a Revista O2, Caloi, Batavo, Gatorade, enfim.. todos trabalharam para que o evento ocorresse de forma sensacional. A aula de alongamento antes da largada puxada pelo professor foi ótima. A medalha finisher ficou linda.

A prova iniciou pontualmente às 08h da manhã, com um dia nublado, mas no retorno dos meus 5K o sol abriu um pouquinho. Conclui em 31:27, fiquei em 6ºlugar na categ 25-29 e em 37º na categoria geral feminina. Fiquei muito feliz com o meu desempenho.

Acessando o site www.ecorun.com.br é possível emitir o certificado de participação com todos os tempos. Correr com chip é outra coisa.

Espero que mais provas legais venham a Salvador, pois tenho certeza que os corredores baianos irão adorar.

Uma boa semana a todos.

O diferencial de um bom tênis

2008-08-01T05:52:00.001-07:00

Oi, Amigos.

Sempre li em várias revistas de Running a importância de se utilizar um bom tênis para corrida.

Recentemente adquiri um tênis Rainha System para correr, mas não me adaptei ao cabedal do tênis, achei pesado e comecei a sentir umas dores no joelho, pode? Conversando com o professor na academia, ele me sugeriu que eu reavaliasse a possibilidade de adquirir um novo modelo para evitar uma lesão.

Um detalhe para aquisição de tênis de corrida: procurem lojas esportivas especializadas, aqui em Salvador tem várias, dentre as quais a CENTAURO tem um excelente atendimento de vendas com boa orientação dos vendedores. Comprei este ASICS aí ao lado e estou me sentindo nas nuvens. Parece que eu estou flutuando e a dor sumiu...

Seguem algumas dicas para vocês.

1. Um bom par de tênis é muito importante para lhe garantir uma boa corrida livre de lesões. Os tênis especiais para corrida absorvem o choque das passadas e ainda estabilizam seus pés no solo.

2. Os melhores tênis para corrida são aqueles com sistema de amortecimento de impacto, sistema antitorção e no caso de indivíduos com desvios podais (desvios posturais dos pés), tênis com regulagem de pisada.

3. Um bom tênis deve: ser flexível, ter uma sola grossa, um acolchoamento para o calcanhar para o tendão de Aquiles, a sola deve ser mais larga que à parte de cima, ser confortável com bastante espaço dentro dele e ainda mais alto na parte de traz.

Meia Maratona Braskem 2008

2008-07-25T08:22:00.000-07:00

http://www.meiamaratonabraskem.com.br/2008/bahia/index.htm

Amigos,

Vem aí a Maratona de Revezamento Braskem 2008.

A prova será realizada no dia 21 de setembro de 2008 na Barra.

É um evento lindo, muito organizado e com muita gente bonita.

Inscrevam-se!!!!

CONSEGUI.... Atingi a minha meta!

2008-07-20T08:58:00.000-07:00

1h e 04 minutos....foi o tempo total do meu 1º percurso oficial de 10km. Comecei forte com o embalo do pelotão feminino, acredito que 1/4 do batalhão masculino. Mulheres de todas as idades, adolescentes, senhoras. O Km 1 foi o melhor fiz em 5'50'', nunca tinha feito tão rápido, depois pegamos a Centenário, Garibaldi e entramos no Rio Vermelho em Vilas Matos. Era 6km. Mais um posto de abastecimento e eu estaria a 3,5km do meu objetivo.

As pessoas que correm a São Silvestre falam da subida da Brigadeira Faria Lima, GENTE... Quando saí em Ondina que olhei para a subida que me aguardava, chegou a dar um desânimo, mas eu continuei forte e quando me dei conta já estava na frente do Clube Espanhol, aí eu me animei mais ainda... faltavam 1,5km.

Ao descer a ladeira do Cristo, vi ao longe, a placa de CHEGADA, nossa...que delícia. Apertei o passo e concluí em pouco mais de uma hora. A organização da prova foi dez. Tudo deu certo, o tempo não estava muito quente.

Diferenciais: Hidratação o tempo todo, alimentação focada em carboidratos e controle de velocidade durante a prova para não cansar nos primeiros km.

Não sou atleta, mas adorei o meu resultado... Dia 03/08 tem a EcoRun, mas o desafio será menor apenas 5km. Estou convencendo a minha mãe de ir comigo. Vai ser DEZ....

Esta semana começo a treinar com a planilha do clube de corrida da empresa.
Uma boa semana a todos.

Concentração Total

2008-07-18T03:51:00.000-07:00

Concentração e foco é tudo.
Hoje o dia é de ansiedade... No início do ano estabeleci a meta de correr uma prova de 10km e amanhã será este dia. Será que irei conseguir atingir o meu objetivo e completar a prova? Ou não? Hoje passei de carro pelo percurso e já sei por onde irei correr. Resta esperar amanhã.

Vou preparar a minha macarronada para o jantar, conforme orientação do professor.
Amanhã eu conto o resultado.....

ECO RUN Salvador - 03/08/2008

2008-07-17T16:13:00.000-07:00

O Circuito EcoRun 2008 - etapa Salvador, será realizado no domingo, dia 03 de Agosto de 2008. A largada da prova será às 8:00h, na Av Octávio Mangabeira, em frente ao estacionamento do Jardim de Alah.

Terão provas de 5 e 10 km e as inscrições podem ser feitas no site http://o2porminuto.uol.com.br/ecorun/

Para quem quer testar a perfomance na primeira prova de 5km é uma boa oportunidade, pois o percurso é plano e o local é lindo.

Próxima corrida em Salvador - 20/07/2008 Corrida Riachuelo 10km

2008-07-17T16:07:00.000-07:00

Encerrou hoje as inscrições para a XXII Corrida Rústica Riachuelo – 10 Km - 2º Distrito Naval. Eu me inscrevi. É a minha 1ª prova de 10km. Concentração total.

Apresentação

2008-07-17T12:44:00.000-07:00

Gente,

Eu me chamo Rebeca e sou uma corredora de rua viciada há pouco mais de um ano. Comecei a correr e não parei mais. A corrida é um esporte que traz inúmeros benefícios à saúde e cada vez conquista mais adeptos. Nada como criar um espaço para trocar experiências com outras pessoas interessadas nesta atividade, não acham??

Sejam bem vindos ao BLOG e vamos Correr Juntos!